Рецепти с високо съдържание на протеин на сьомга
Кой не би обичал камериерка рецепта с високо съдържание на протеини сьомга ? Сьомгата е здрави риби, супер, богата на омега 3 мастни киселини и протеин. Ако комбинирате сьомгата с правилните съставки, можете лесно да приготвите здравословни ястия здравословна и балансирана, богата на протеини.
Можем да използваме сьомга за приготвяне на основни ястия, салати и закуски. 1 порция сьомга (85g) може лесно да помогне за посрещане на приблизително половината от препоръчителния дневен прием на протеини, което е 56g за мъже и 46g за жени. Следователно сьомгата може лесно да замени говеждото или пилешкото месо и да представлява основният източник на протеин във вашата диета. Сьомгата се смила лесно и е чудесен източник на витамини и минерали. Обичам предимно да използвам прясна сьомга, но можете да използвате и замразена сьомга, но обърнете внимание на нейното качество и произход.