Рецепти с информация за калории, хранителни стойности, витамини, минерали, холестерол - Cookbook -
| Масло, слънчоглед- | 20-ти |
| Тиква, сурова | 350 |
| Морков, суров | 50 |
| Чесън, суров | 10 |
| Целина, сурова | 75 |
| Праз, суров | 100 |
| Крем, 10% мазнини | 75 |
| Лук, суров | 20-ти |
| Зеленчуков бульон | 500 |
| Картофи | 100 |
Инструкция за работа/подготовка:
Тиквена супа
Приготвяне на тиквена супа
1. Измийте и разполовете малка тиква Хокайдо, извадете семената и нарежете на малки кубчета. (Забележка: черупката не трябва да се отстранява от тиквата Хокайдо). Обелете и нарежете на кубчета лук.
2. Задушете кубчетата лук в 2 супени лъжици олио, добавете кубчетата тиква. Запържете заедно с 2-3 моркови и картофи на кубчета, ситно нарязания праз, нарязаните на кубчета 1/4 грудка целина и изцедения чесън. Деглазирайте с 500 мл. Зеленчуков бульон (добавете точно толкова, колкото зеленчуците да са малко повече от покритите).
3. Гответе всички съставки до омекване и след това пюрирайте с вълшебна пръчица или блендер. Добавете 1/2 чаша сметана и подправете със сол и черен пипер. Добър апетит!
Изчислете свои собствени рецепти?
Използвайте услугата за управление на рецепти, както и изчисляване на калории и хранителна стойност за вашите рецепти: Калкулатор на калории за рецепти
Калкулатор на калории
Бързо изчислете отделни храни или рецепти с калоричния калкулатор, без да се регистрирате.
Калории и хранителни стойности:
Тиквена супа
| Сума от калориите и хранителните вещества на всички съставки за рецептата с тиквена супа | |||
| Хранителни стойности | единици | за 4 порции | на порция |
| Калорична стойност | ккал | 523,35 | 130,84 |
| Калорична стойност | kj | 2181.05 | 545,26 |
| протеин | G | 13.15 | 3.29 |
| дебел | G | 29.48 | 7.37 |
| Полиненаситени мастни киселини | G | 13.71 | 3.43 |
| въглехидрати | G | 49,52 | 12.38 |
| Хлебни единици | БЪДА | 4.13 | 1.03 |
| Фибри | G | 16.91 | 4.23 |
| вода | G | 680,69 | 170,17 |
| холестерол | mg | 25.5 | 6.38 |
| натрий | mg | 129,85 | 32.46 |
| калий | mg | 2376.1 | 594.03 |
| калций | mg | 293,75 | 73.44 |
| фосфор | mg | 407,25 | 101,81 |
| магнезий | mg | 75.45 | 18,86 |
| желязо | mg | 5.45 | 1.36 |
| Витамин А, ретинол | µg | 3835,25 | 958,81 |
| Витамин Е, токоферол | mg | 15.22 | 3.81 |
| Витамин В1, тиамин | mg | 0,48 | 0,12 |
| Витамин В2, рибофлавин | mg | 0,58 | 0,14 |
| Витамин В3, ниацин | mg | 4.4 | 1.1 |
| Витамин В6, пиридоксин | mg | 1.16 | 0,29 |
| Витамин С, аскорбинова киселина | mg | 95,65 | 23.91 |
| Информацията се отнася до кумулативната сума на храните. Всички изявления без гаранция. | |||
Легенда:Фибри = неизползваеми въглехидрати.
KH = Въглехидрати.
MUF = Полиненаситени мастни киселини.
Количества "0" = няма данни или практически липсва.
Още рецепти от категорията на обвързаните супи
| Карфиолова супа |
| Кадифена супа от карфиол |
| Крем супа от броколи |
| Кадифена супа от броколи |
| Къри крем супа mulligatawny |
| Германска картофена супа |
| Грах от супа, яхния от грах |
| Супа от гаспачо |
| Крем от птичи супа |
| Супа от пилешко кадифе |
| Супа от жълт грах |
| зеленчукова супа |
| Зеленчукова супа по фермерски |
| Зеленчукова супа стил домакиня |
| Наемател на зеленчукова супа |
| Крем супа от грис |
| Омар биск |
| Крем супа от моркови |
| Картофена супа |
| Ракова супа |
| Тиквена супа |
| волска опашка супа |
| Крем супа от пипер |
| Парижка зеленчукова супа |
| аспержи супа |
| сметана от доматена супа |
Готвенето е връзката между минало, настояще и бъдеще; Нищо не трае толкова дълго, колкото добрата рецепта.
- Grundrezetp.de
- ·
- отпечатък
- ·
- Защита на данни
- ·
- Отказ от отговорност