Рецепти с информация за калории, хранителни стойности, витамини, минерали, холестерол - Cookbook -

списък на съставките Количество съставки (g/ml)
Ябълка, белена, сурова 170
Банан, суров 220
Портокал, суров 440

Инструкция за работа/подготовка:
Бананово-портокалово-ябълково смути

Бананово портокалово ябълково смути

рецепти

1. Четвърт ябълка. Изрежете сърцевината, отстранете кожата и нарежете четвъртинките ябълки на големи кубчета.

2. Нарежете на кубчета и средно голям банан. Изцедете два портокала и добавете сока. Пюрирайте всичко заедно на ситно в миксера и изсипете в чаши.

бакшиш Най-добре пригответе смутито прясно. Бананът и ябълката могат да станат кафяви, ако стоят твърде дълго. Той също губи много витамини!

Изчислете свои собствени рецепти?

Използвайте услугата за управление на рецепти, както и изчисляване на калории и хранителна стойност за вашите рецепти: Калкулатор на калории за рецепти

Калкулатор на калории

Бързо изчислете отделни храни или рецепти с калоричния калкулатор, без да се регистрирате.

Калории и хранителни стойности:
Бананово-портокалово-ябълково смути

Сума от калориите и хранителните вещества на всички съставки за рецептата за бананово-портокалово-ябълково смути
Хранителни стойности единици за 4 порции на порция
Калорична стойност ккал 483.4 120,85
Калорична стойност kj 2023.7 505,93
протеин G 7.33 1.83
дебел G 2.34 0,59
Полиненаситени мастни киселини G 1.17 0,29
въглехидрати G 102,98 25.75
Хлебни единици БЪДА 8,58 2.15
Фибри G 14.4 3.6
вода G 684.02 171.01
холестерол mg 0 0
натрий mg 11.7 2.93
калий mg 1773.8 443,45
калций mg 214.3 53,58
фосфор mg 176.6 44.15
магнезий mg 140 35
желязо mg 3.27 0,82
Витамин А, ретинол µg 34.4 8.6
Витамин Е, токоферол mg 2.83 0,71
Витамин В1, тиамин mg 0,57 0,14
Витамин В2, рибофлавин mg 0,36 0,09
Витамин В3, ниацин mg 3.81 0,95
Витамин В6, пиридоксин mg 1.42 0,36
Витамин С, аскорбинова киселина mg 264.6 66.15
Информацията се отнася до кумулативната сума на храните.
Всички изявления без гаранция.

Легенда:Фибри = неизползваеми въглехидрати.
KH = Въглехидрати.
MUF = Полиненаситени мастни киселини.
Количества "0" = няма данни или практически липсва.

Още рецепти от категорията смутита

Готвенето е връзката между минало, настояще и бъдеще; Нищо не трае толкова дълго, колкото добрата рецепта.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • отпечатък
  • ·
  • Защита на данни
  • ·
  • Отказ от отговорност