Рецепти с AQUA (2) - Краставична вода - AQUA Carpatica Blog
Рецепти с AQUA (2) - Краставична вода
Краставичната вода се конкурира сериозно с широка гама от освежаващи напитки и сокове, които обещават чудеса за нашия тон. Графинка с вода и нарязана краставица са всички съставки, от които се нуждаете, за да помогнете на тялото си да остане здраво.
Краставицата има около 45 калории (белени) и обелени 35 калории и успешно замества минерализиращите сокове след спорт или при диети. Обогатената с краставица вода съдържа максимум 5 калории в гарафа, но препоръчваме и краставици в края 🙂
Ползите от водата от краставица
Когато краставицата достигне водата, някои от нейните хранителни вещества се разреждат в количеството в гарафата, като освен това са много богати на вода. Съдържа витамин С (помага за защита на имунитета, сърдечно-съдови заболявания и поддържа кожата млада), витамин К (роля в съсирването на кръвта и укрепването на костите), витамин А (препоръчва се при проблеми със зрението, регенерация на клетките), калий (понижава холестерола и понижава кръвното налягане ), желязо (играе ключова роля при предаването на кислород до клетките), калций (укрепва костите, спомага за поддържането на здравето на вътрешните органи) и много други.
Разбира се, количеството им варира в зависимост от това колко резена краставици са добавени. В идеалния случай така получената напитка трябва да остане студена известно време и да се изпие в рамките на максимум два дни от приготвянето.
В допълнение към естествения детоксикиращ ефект, който има консумацията на вода и краставици, той може да допринесе като диуретик и богат на фибри. Това е идеалната напитка за бременни жени, особено през пролетта, когато зеленчуците са по-богати на хранителни вещества естествено.
За изненадващ и по-богат вкус можете да добавите и мента и лайм (или лимон), докато е студено, увеличавайки приема на витамин С.