Рецепти от семена от чиа за отслабване 6 вариации
Рецептите за отслабване на семена от чиа вече са на устните на всички - в истинския смисъл на думата. Защото малките семена не са просто истинска суперхрана, пълна с витамини, минерали и антиоксиданти. Семената от чиа имат високо съдържание на протеини и фибри и следователно ви поддържат сити за дълго време. Ето защо те са идеални, ако искате да отслабнете или да поддържате теглото си, без да гладувате. Можете да приготвите семената по най-различни начини и да се възползвате от укрепващия ефект върху тялото си няколко пъти на ден и отново и отново по различни начини. Ето защо тук ще намерите шест вкусни рецепти за семена от чиа.
Рецепти от семена от чиа за отслабване
Рецепта за пудинг от чиа за енергичен старт на деня
Пудингът от семена от чиа е почти нещо като класика сред рецептите за семена от чиа за отслабване. Можете да го приготвите лесно-грах вечер и да му се насладите като закуска сутрин. Със своята енергия и жизненоважни вещества той ще ви прекара през сутринта и ще ви засити до обяд. Жажда за шоколадови барове и Ко? Нищо. Ядките, добавени в любимата ни рецепта, осигуряват фактора на хрупкавост и малините и къпините за плодова свежест.
Рецепта за пудинг с чиа шоколад с ниско съдържание на въглехидрати
Ако искате да се справите без захар и шоколад, но понякога сте гладни за шоколад, този шоколадов пудинг Chia е точно за вас. Най-добре го пригответе следобед, когато знаете, че обичате да хапвате малко вечер. Защото можете да се поглезите с този пудинг без гузна съвест! Той не съдържа домакинска захар и въпреки това е хубав и кремообразен благодарение на бадемово мляко, коско мляко и сметана. Този вариант на класическата по отношение на рецепти за отслабване на семена от чиа ще бъде особено добър вкус за всички шокахолици:
Рецепта за хляб с ниско съдържание на въглехидрати и семена от чиа
Това е нещо с хляб. Кой може да устои на прясно изпечен, хрупкав хляб? Сбогуването с хляба често е трудно, особено ако искате да избягвате въглехидратите или да ги намалите. Но не е задължително. За щастие има и рецепти за хляб с ниско съдържание на въглехидрати, в които семената от чиа също играят решаваща роля в списъка на съставките. Те осигуряват високо съдържание на протеини и минерали и благодарение на способността си да се подуват, придават на хляба известна твърдост. Топъл хляб с чисто масло? С тази рецепта това вече не е проблем и за феновете с ниско съдържание на въглехидрати.
Рецепта за обилни чиа бисквитки с ниско съдържание на въглехидрати
Тези малки бисквити са идеалната закуска между тях, когато се чувствате гладни и искате да се укрепите в движение или между основните хранения. По-голямата част от работата по тази рецепта може да е изрязването, а останалото почти ще се погрижи за себе си. Ние сме фенове!
Рецепта за зелено смути със семена от чиа
Зелените зеленчуци, малко плодове и - точно - семена от чиа са ненадмината комбинация за вашето благосъстояние и здраве. Ако все пак редовно измисляте зелени смутита, добавянето на семена от чиа ще ви зарадва. Те придават на смутито приятна кремообразна консистенция и леко орехов вкус. Благодарение на засищащите свойства на семената от чиа, можете също да се насладите на зеленото смути като закуска или да се поглезите с следобедно ниско.
Рецепта за суперхрани барове с мюсли със семена от чиа
Гранола баровете имат много смесена репутация. От една страна, производителите обещават здравословна закуска между тях. Но когато погледнете списъка на съставките за повечето барове с мюсли, бързо става ясно какво всъщност са мюсли баровете: Малки захарни бомбички, които със сигурност ще ви дадат кратък енергиен тласък, но също така могат да накарат нивото на инсулина да се върти на влакче в увеселителен парк и по този начин да ви умори. Независимо от това, мюсли баровете са изключително практични като бърза закуска или лека закуска между тях. Затова определено трябва да опитате следния представител на рецептите за отслабване на семена от чиа, който, разбира се, съдържа и здравословните семена от чиа. Можете просто да оставите меда в рецептата, защото датите трябва да направят бара достатъчно сладък.