Рецепти от печена лимонова билкова сьомга Eın

Лудо лесно вкусно 330 калорично ястие от сьомга, приготвено само за 30 минути.

Вече петък! Да. Затова онзи ден направих нещо наистина страхотно. Бях част от въпроси и отговори, където група блогъри от Фили от областта на модата и начина на живот, бягането и здравословния начин на живот ми задаваха въпроси относно моите стратегии в социалните медии, разработването на рецепти, SEO, писането на готварски книги и как се справям с сложи всичко това. (За да го обобщим: кафе .) Не само, че споделих историята си, но и научих богата информация от всяка една.

Ако сте блогър, силно препоръчвам да се срещнете с блогъри във вашия район. Вземете кафе, срещнете се за обяд, обсъдете стратегии, каквото и да било. В този уникален свят на блогове има толкова много неща, които можете да научите един от друг. Ако сте в района на Филаделфия, разгледайте www.phlbloggers.com. И попитайте за членство!

Така че за тази печена сьомга. Е, питайте и ще получите! Точно тук, точно сега, е друга здравословна рецепта за вечеря .

Не мисля, че разбирате нивото на величие, към което ще отидем. Всички знаем, че лимонът и рибата вървят заедно, като мен и Сникърс. Е, миналата седмица направих това, което смятам за НАЙ-ДОБРАТА сватба с лимон и риба в света. Драматичен ли съм Преувеличавам ли малко? Кой съм аз? Никога! Мухахаха.

Една вечер почувствах, че не правя нищо в кухнята, защото този ден прекарах 23 494 часа, приготвяйки поредната черешова баница във фризера си. Направих тази проста печена лимонова и билкова сьомга.

Колко нелепо лесно.

Само тиган.

„Трябва да направя нещо нередно“ просто.

Здравословни парченца сьомга + брюкселско зеле + билки + лимон. да се пекат.

The Ключ към страхотния вкус се състои в измиване на филетата сьомга с докосване на разтопено масло. Не много, защото днес оставаме здрави, но точно толкова, колкото да запълним филетата с маслен вкус. На върха на филетата? Нека разтрием най-добрите вкусове наоколо. Говорим за розмарин, магданоз, чесън, прясно смлян пипер и щипка лимон. Добавете любимите си зеленчуци към листа за печене - като брюкселско зеле, нарязани тиквички, броколи, картофи на кубчета или сладки картофи и др. Друга щипка лимон и щипка сол и черен пипер.

Не се шегувам. Това е буквално всичко, което правите.

И е готово да се храни така.

Сочната сьомга, печените зеленчуци, простотата, вкусовете, безстресовата (здравословна!) Храна. Всичко е лудост. О, и цялото хранене е само 330 калории. Защо не приготвих 30-минутно хранене по-рано?

Толкова съм развълнувана, че правиш това. Може би тази вечер Този уикенд за Деня на труда? Уикенд за Деня на труда вече ли е? Какво?

Последвайте ме в Instagram и маркирайте #sallysbakingaddiction, за да мога да видя всички SBA рецепти, които правите! ♥

описание

Ще ви хареса тази луда лесна, вкусна вечеря с 330 калории сьомга, която може да се приготви само за 30 минути.

съставки

  • филета от сьомга, отстранена кожа (общо около 2 lbs) 4 Филета от сьомга, Отстранена кожа (общо около 2 килограма)
  • s наполовина брюкселско зеле (или нарязани тиквички, картофи на кубчета, броколи и др.) 4 чаши, разрязани наполовина брюкселско зеле (или нарязани тиквички, картофи на кубчета, броколи и др.)
  • с несолено масло, разтопи 2 супени лъжици несолено масло, разтопен
  • s куп розмарин листа, нарязани 2 с. л. нарязани Листа от розмарин, нарязан
  • с магданоз (Аз използвам сушени, нарязани) 2 супени лъжици магданоз (Използвам сушени, нарязани)
  • мляно чесън 1 супена лъжица нарязана чесън
  • лимони 2 Лимони
  • прясно млян черен пипер 1/2 чаена лъжичка прясна млян черен пипер
  • морска сол да опитам

ръчно

  1. Загрейте фурната до 204 ° C. Покрийте лист за печене с алуминиево фолио или силиконова подложка за печене. Отгоре разпределете сьомгата и брюкселското зеле.
  2. Разстелете разтопеното масло върху всяко филе от сьомга. В малка купа смесете розмарина, магданоза, чесъна, лимоновия сок и 1/4 чаена лъжичка черен пипер с лъжица. Разпределете лъжицата равномерно върху всяко филе. Нарежете 1/2 от 2-ри лимон и поставете 1-2 филийки върху всяко филе. Изстискайте другата половина лимон върху брюкселското зеле. Поръсете брюкселското зеле с четвърт чаена лъжичка черен пипер. Поръсете равномерно морска сол по целия тиган - не е нужно много. Върви както искаш.
  3. Печете 15 минути или докато сьомгата се сготви. Не гответе твърде дълго, в противен случай сьомгата ще има сух вкус.
  4. Сервирайте с допълнителни лимонови клинове по желание. Оставете остатъците в хладилника за няколко дни. Загрейте, колкото искате.

Забележки

  1. За добре закръглено ястие сервирайте сьомга и брюкселско зеле с кафяв ориз, киноа или печени сладки картофи.
  2. Хранителна информация: С помощта на калкулатора SparkRecipes - включително брюкселското зеле - това ястие прави 330 калории, 16 g мазнини и 37 g протеин. Ако филетата ви от сьомга са по-малко от 6 унции, тези числа ще бъдат по-ниски.
  3. Специални инструменти:Стъклени чаши за смесване | Подложка за печене Silpat | Хартия за печене

Ключови думи: Печена сьомга, лимонова билка сьомга

Нека ви покажем как да направите и чеснов мед, джинджифилова сьомга !

ЛЮБОВ тези вкусове също.

В: Какво правите за почивните дни на Деня на труда? Правя огромна кофа салса от царевица и авокадо от Фиеста и накрая заспивам!