Рецепти от авокадо за бебета
Авокадото е една от най-препоръчваните храни, заедно с разнообразяването на диетата на бебето. От една страна, той е богат на ценни хранителни вещества като витамини А, В6, С, К, Е, калций, калий, цинк, желязо. От друга страна, авокадото допринася за оптималното развитие на мозъка, като се има предвид, че съдържа здравословни мазнини. Не на последно място, този плод може да предпази от алергии и различни инфекции, защото е източник на антиоксиданти, притежаващи противовъзпалителни и антимикробни свойства. Като вземете предвид всички тези причини, можете уверено да изберете да включите авокадо в диетата на вашето бебе от 6-месечна възраст. Ще видите, че можете да го използвате в прости и вкусни ястия, както и тези, представени в статията по-долу.
- Авокадо с кисело мляко
- Съставки за 2 порции авокадо с кисело мляко
- Как се прави авокадо с кисело мляко
- Смути от авокадо и банан
- Съставки за 1 порция смути от авокадо и банан
- Как да си направим смути с авокадо и банан
- Смути с авокадо и попарен бебешки спанак
- Съставки за 2 порции смути с авокадо и попарен бебешки спанак
- Как да си направим смути с авокадо и попарен бебешки спанак
- Пюре от авокадо и тиквички
- Съставки за 1 порция пюре от авокадо и тиквички
- Как да приготвим пюре от авокадо и тиквички
- Чист коктейл
- Съставки за 1 порция пюре от коктейл
- Как да приготвим коктейл Пюре
- Авокадо с извара
- Съставки за 1 порция авокадо с извара
- Как се прави авокадо с извара
- Тестени изделия от авокадо
- Съставки за 1-2 порции авокадо Великден
- Как да приготвим великденско авокадо
- Палачинки от авокадо
- Съставки за 10 палачинки от авокадо (6-8 см в диаметър)
- Как да приготвим палачинки от авокадо
- Авокадо с киноа
- Съставки за 2-3 порции авокадо с киноа
- Как се прави авокадо с киноа
Авокадо с кисело мляко
Съставки за 2 порции авокадо с кисело мляко
Как се прави авокадо с кисело мляко
Стъпка 1: Ще обелите авокадото от семената и ще премахнете сърцевината
Стъпка 2: Ще прехвърлите всичко в блендера, докато получите желаната консистенция.
Смути от авокадо и банан
Добавете авокадо към друг хранителен и подходящ за бебето плод, бананът. Подготовката ще бъде добра само за бебе от 6 месеца и нагоре.
Съставки за 1 порция смути от авокадо и банан
1/2 банан
1/2 авокадо
100 г натурално кисело мляко
Време за подготовка: 5 минути
Как да си направим смути с авокадо и банан
Стъпка 1: Обелете авокадото и извадете сърцевината
Стъпка 2: Обелете банана и го сложете в блендера, заедно с авокадото и киселото мляко
Смути с авокадо и попарен бебешки спанак
Заедно с авокадото спанакът е зареден и с основни хранителни вещества за здравето на бебето (като витамини А, някои от групата В, желязо, калий, фосфор, калций и др.). Можете да го вкарате в диетата му от 8-месечна възраст. По този начин, рецептата по-долу е подходяща за тези на възраст над 8 месеца.
Съставки за 2 порции смути с авокадо и попарен бебешки спанак
1 авокадо
1 чаша бебешки спанак, готов за попарване
3 супени лъжици натурално кисело мляко
1 чаша и 1/4 мляко
Време за подготовка: 5 минути
Как да си направим смути с авокадо и попарен бебешки спанак
Стъпка 1: Премахнете сърцевината на авокадото
Стъпка 2: Поставете авокадото в блендер с останалите съставки
Пюре от авокадо и тиквички
Тиквичките съдържат витамини, минерали и фибри и могат да бъдат въведени в диетата на бебето от 6-месечна възраст. В рамките на пюретата от процеса на разнообразяване можете да въведете и такова, в което да се намерят както тиквички, така и авокадо. Вдъхновете се от рецептата по-долу, идеална за бебе от 6 месеца нагоре. Голямото предимство на пюрето е, че може и да се замразява.
Съставки за 1 порция пюре от авокадо и тиквички
1/2 авокадо
3/4 чаша тиквички/тиквички
Време за подготовка: 20-25 минути
Как да приготвим пюре от авокадо и тиквички
Стъпка 1: Авокадото ще бъде почистено и ще премахнете сърцевината
Стъпка 2: Тиквичките ще бъдат почистени и приготвени на пара за около 10 минути
Стъпка 3: Тиквичките и авокадото ще бъдат поставени в блендера
Чист коктейл
Ще получите тази рецепта за авокадо, като я смесите с киви и банан. По този начин кивито не е плод с висок алергенен потенциал, така че може да се въведе в диетата на бебета от 8 месеца и нагоре. Бананите са едни от най-препоръчителните плодове за разнообразяване на диетата, като са лесни за смилане. Комбинирайте тези три плода и това ще доведе до вкусно пюре, пълно с ценни хранителни вещества (витамин С, калий, фибри, витамин А и др.), Подходящо за бебета на възраст от 8 месеца.
Съставки за 1 порция пюре от коктейл
1 авокадо
2 малки банана/1 голям банан
1 киви
Време за подготовка: Десет минути
Как да приготвим коктейл Пюре
Стъпка 1: Обелете и нарежете кивито и банана
Стъпка 2: Ще премахнете сърцевината от авокадото и ще комбинирате всички плодове, като ги поставите в блендера
Авокадо с извара
Изварата е питателна и лека, като е подходяща за бебета на възраст над 6 месеца. За 8-9-месечно бебе можете да го комбинирате с авокадо, като получите вид крем върху сирене, който можете да намажете дори върху парчетата хляб, поставяйки вашето мъниче пред "finger food".
Съставки за 1 порция авокадо с извара
1/2 авокадо
1/2 чаша извара
Време за подготовка: 5 минути
Как се прави авокадо с извара
Стъпка 1: Ще премахнете сърцевината от авокадото
Стъпка 2: Ще сложите сиренето от авокадо добре смачкано с вилицата и ще ги разбъркате добре
Тестени изделия от авокадо
Пастата може да се въведе в диетата на бебето на възраст около 8-9 месеца, след като със сигурност знаете, че то не е алергично към глутен. Смесвайки ги със сърцевина от авокадо и ще ги превърнете в кремообразен препарат, подходящ за бебе на 8-10 месеца.
Съставки за 1-2 порции Великден с авокадо
1 авокадо
1 чаша тестени изделия (пълнозърнести)
1 супена лъжица зехтин
1 чаена лъжичка лимонов сок
Време за подготовка: 20-25 минути
Как да приготвим Великден с авокадо
Стъпка 1: Сварете тестените изделия в съответствие с инструкциите на опаковката, без да добавяте сол във водата
Стъпка 2: Ще премахнете сърцевината от авокадото
Стъпка 3: Отцедете пастата и я оставете да се охлади
Стъпка 4: Поставете сърцевината на авокадото в блендера, заедно със зехтина и лимоновия сок
Стъпка 5: Изсипете сместа от авокадо върху пастата и варете още 1-2 минути
Палачинки от авокадо
Тъй като те съдържат бакпулвер и овесени ядки, препоръчително е те да бъдат поставени в диетата на бебето за повече от 9 месеца. Можете да комбинирате авокадо със спанак, за да получите вкусни палачинки, подходящи за приготвяне на добър вид храна за пръсти и за бебета на 10-12 месеца.
Съставки за 10 палачинки от авокадо (6-8 см в диаметър)
1 добре изпечено авокадо
1 чаша овесени ядки
1 банан
1 шепа спанак
1/2 чаена лъжичка бакпулвер
2 супени лъжици лимонов сок
1 чаша бадемово мляко
1/4 чаша органичен кленов сироп
Unt веган
Време за подготовка: 30 минути
Как да приготвим палачинки от авокадо
Стъпка 1: Ще премахнете сърцевината на авокадото
Стъпка 2: Ще смесите сърцевината на авокадото с брашното, спанака, бакпулвера, банана, бадемовото мляко, лимоновия сок, кленовия сироп. Можете да ги сложите в блендер
Стъпка 3: Ще вземете сместа за палачинки с лака и ще ги изпържите с веганско масло
Стъпка 4: Обърнете ги от едната страна на другата, докато станат равномерно кафяви
Авокадо с киноа
Киноата е храна, подходяща за диетата на бебето, защото: лесно се смила (не съдържа глутен), съдържа протеини, витамини и минерали. За да сте сигурни в качествата му, изберете само биологични варианти. Лекарите казват, че можете да давате на бебето си киноа на възраст от 8-9 месеца. Рецептата по-долу, в която киноата ще бъде допълнена с авокадо, може да се приготви за бебе от 8-10 месеца.
Съставки за 2-3 порции авокадо с киноа
1 морско авокадо
200 г киноа
500 мл зеленчукова супа (приготвена предварително)
3 супени лъжици зехтин
1 супена лъжица и половина лимонов сок
Време за подготовка: 30-40 минути
Как се прави авокадо с киноа
Стъпка 1: Киноата ще бъде поставена в зеленчуковата супа и ще ги доведете до кипене
Стъпка 2: Киноата ще бъде оставена да се готви, докато поеме супата
Стъпка 3: Ще поставите киноата да се охлади, първо в чиния, след това в купа
Стъпка 4: Ще оставите киноата да се охлади напълно, след това ще сложите зехтин и лимонов сок върху нея. Ще разбъркате добре
Стъпка 5: Ще нарежете авокадото на кубчета и ще ги сложите върху киноата
източници:
www.annabelkarmel.com, www.babyfoode.com, www.wholesomebabyfood.momtastic.com
Източници на снимки:
www.facebook.com, www.youtube.com
Как ви хареса статията? Гласувайте!