РЕЦЕПТИ Обяди, които можете да вземете със себе си за учене

Един гранит на науката няма да е достатъчен и след няколко урока или лекции има желание да избягате от класа в хладилника. Днес сме събрали за вас рецепти за най-вкусните и прости ястия, които можете да сложите в торба и да отидете за знания.

обяди

В началото на учебната година винаги мисля за вечно гладните студенти от родния ми университет. Огладняхме не защото нямаше достатъчно рубли за обяд, а защото особено нямаше къде да се яде. Трапезарията и храната в нея оставиха много да се желае, хамбургерите и хот-догите на „руините“ бяха гастрономически ужас, нямаше къде да загрее обяда, донесен от дома. Не знам как се е променило качеството на храната в столовата alma mater през последните години, но признаците на добър обяд, който трябва да отидем, определено не се променят.

Подходящият студентски обяд е този, който:

  • няма нужда от загряване;
  • съхранявани извън хладилника за дълго време (и трябваше да седне седем чифта);
  • попълва доставките на енергия и хранителни вещества;
  • насърчава мозъчната дейност;
  • вкусно, естествено.

Разнообразие от сандвичи, ролки и сандвичи, както и да се наричат, напълно съответстват на този списък. За да поддържате мозъчната активност, трябва да вземете десерт със себе си, а за нормален метаболизъм - чай ​​или компот.

Примерно меню за учебната седмица - по ред.

Първият ден

Нека започнем в понеделник с обикновен бургер от говеждо месо. Но за забавление, за да не се разстройвате за изминалото лято и почивните дни, сандвичът ще бъде в багел. Говеждото месо е с високо съдържание на желязо, цинк и креатин, които са от съществено значение за мускулния растеж. Чудесен начин да се възстановите от дълга почивка и да се настроите за работа.

които

Състав:

  • 1 широка франзела, за предпочитане със сусам
  • 2 телешки котлета по 100 г;
  • листа от всяка салата (която най-много ви харесва), други зелени на вкус;
  • 1 домат;
  • 50 г от любимото ви сирене;
  • 4 супени лъжици доматено пюре;
  • 2 супени лъжици неподсладено кисело мляко или заквасена сметана.

За по-лек вариант за обяд месото може да се пече на фурна и вместо котлети да се използва парче печено говеждо месо.

Подготовка

Нарежете поничката наполовина хоризонтално. Запържете котлетите и поставете върху тях резен сирене минута преди да омекнат, за да се разтопят леко. Поставете лист маруля, домат, котлет със сирене върху нарязаната багел, след което повторете слоевете в обратен ред. По всяко време можете да поръсите бургера с кисело мляко или доматено пюре, както искате.

Тъй като самият бургер е голям и питателен, за него трябва да се осигури лек десерт. Това може да бъде всеки пресен плод, с изключение на банан (бананът е твърде калоричен, твърде много е, за да е бургерът близо).

По-добре е да пиете билкови чайове с джинджифил и мента в началото на седмицата: тези билки и подправки имат тонизиращо действие, което е много полезно за начало. Мента също се сдвоява добре с кардамон.

Втори ден

Вземете с нас сандвич със сирене и спанак.

вземете