Рецепти и съвети за бирена мая за бременни жени и кърмачки - Родени по естествен път

Бирената мая е храна, използвана особено в различни храни, но се счита за изключително полезна, особено за жени, които кърмят. Разберете какви съвети да следвате, когато консумирате или ако сте бременна или кърмите.

Ползи от бирена мая

Бирената мая е изсушена форма на инактивирани клетки на гъбички, наречени Saccharomyces cerevisiae. Той е богат източник на витамини от група В, протеини и минерали, включително биологично активната форма на хром като глюкозотолерантен фактор. Това го прави естествена и полезна хранителна добавка.

Пробиотичните свойства на бирената мая могат да я направят ефективен начин за предотвратяване на диария. Отдавна се използва за лечение на различни проблеми с храносмилателния тракт, включително:

Диария, причинена от антибиотици
Диария на пътешественика
Синдром на раздразнените черва
Колит, причинен от клостридиум дифициле
Непоносимост към лактоза

Бирената мая осигурява енергия и може да помогне за поддържането на здрави коса, кожа, очи и уста. Той може да бъде ефективен в подкрепа на нервната система и подобряване на имунната система. Хромът в състава му може да помогне за контролиране на кръвната захар при пациенти с диабет тип 2, като подобри глюкозния толеранс.

Свойства на бирена мая по време на бременност

Бирената мая, заедно с други продукти, посочени от лекаря, могат да се приемат както от майка, така и от баща, преди, по време и след бременност. Ползите не само помагат за увеличаване на плодовитостта, но също така помагат за развитието на бебето в утробата и подпомагат здравословното раждане.

Въпреки че е добър източник на много витамини от В-комплекса, спазването на здравословна диета е най-добрият начин да получите правилното хранене, когато сте бременна, вместо да разчитате на добавки. Витамините В1 и В2 могат да поддържат енергийните нива, ниацинът помага за здрава кожа, а витамин В6 може да намали ефекта от сутрешното гадене. Трябва да се отбележи обаче, че той не съдържа всички витамини от група В, съответно витамин В12, поради което веганките трябва да го получават по време на бременност.

Също така съдържа хром (около 60 mcg в лъжица), което е важно по време на бременност; тялото разгражда храни като мазнини, въглехидрати и протеини. Освен това хромът помага и за стабилизиране на кръвната захар, което може да бъде фактор за гестационен диабет. Бременните жени се нуждаят от около 30 mcg хром всеки ден, за да се възползват от доброто здраве; дрождите отговарят на хранителните нужди на този минерал.

Бременните жени, които искат да включат допълнителни витамини в диетата си с мая, трябва да говорят с лекаря си за точното количество, както и за възможното им взаимодействие с други добавки/лекарства. Повечето възрастни могат да го приемат под формата на течност, прах или люспи; 1-2 супени лъжици на ден са достатъчни.

Свойства на бирена мая при кърмене

Бирената мая се счита за галактогог храна, използвана от кърмещи жени за производство на повече мляко. Често се препоръчва като хранителна добавка при кърмене и може да помогне за увеличаване на производството на мляко, но също така и за борба с умората и следродилната депресия.

Разглежда се като суперхрана, когато става въпрос за кърмене, поради високото ниво на смилаеми протеини, минерали, витамин В, аминокиселини и хром, които подпомагат здравословното производство на мляко за кърмещи жени. Други предимства, които може да предложи:

Помага в борбата с умората, причинявайки подмладяване
Осигурява хранене за кожата и косата
Стимулира енергийното ниво на човек
Помага за понижаване нивата на кръвната захар в организма
Подобрява настроението и осигурява благополучие
Той помага да се възстановят ключовите съставки, от които се нуждаят кърмачките

За да консумирате бирена мая при кърмене, можете да я купите под формата на таблетки или прах; Вашият лекар ще определи правилната доза за Вас. Количество от 1-2 супени лъжици на ден прах, добавен в течност или 2-3 таблетки до 3 пъти на ден, се счита за безопасно количество.

Противопоказания за бирена мая

Бирената мая се счита за безопасна за краткосрочна употреба. При някои хора може да причини главоболие, газове и стомашно разстройство. Има няколко категории хора, които трябва да го избягват: тези, които са алергични към дрожди, които са на лекарства за диабет/които имат хипогликемия, които страдат от язвен колит или болест на Crohn, които имат нарушена имунна система. Също така не е показан за жени, които имат активна кандидоза.

Ако забележите симптоми, подобни на колики при себе си или бебето си или се чувствате раздразнителни, трябва да намалите приема на бирена мая. Трябва също да се спре, ако имате стомашни проблеми/диария.

Има няколко лекарства, с които дрождите могат да взаимодействат, като инхибитори на моноаминооксидазата, меперидин или противогъбични лекарства.