Рецепти, храни и напитки Ellviva
Вече можете да проектирате ястията в прозореца (раздел вляво). Имате няколко възможности за това:
- Вмъкнете рецепти от гамата ellviva, които съответстват на вашия профил
- Добавете свои собствени рецепти или свободно избрани рецепти
- Допълнете храната
Повече за варианти 2 и 3 по-късно. Първо, съвет: Въведете максимум две рецепти на ден за основни ястия. Допълнете това с възможно най-много храни. Това улеснява оптимизирането на диетичния план по-късно, ако индивидуалните граници на хранителна стойност са надвишени или не са достигнати.
Поставете рецепти, които съответстват на профила
На избраното от вас ястие щракнете върху Намиране на рецепта. Отваря се списък, в който можете да намерите всички рецепти, които отговарят на критериите, въведени по-рано (профил) и за това хранене. Ако кликнете върху „Търсене на рецепти“ под „Закуска“, ще получите списък с всички рецепти, които съответстват на свойствата на закуската, здравословното хранене, подходящи за високо кръвно налягане и подходящи за високи нива на холестерола. За пример "план за диета стъпка по стъпка" списъкът за закуска започва по следния начин (вижте снимката):
Изберете рецепта. Можете да го прехвърлите директно в диетичния план, като кликнете върху „в диетичния план“. Ако искате да разгледате по-отблизо рецептата предварително, кликнете върху заглавието на рецептата. Отваря се изгледът с рецепти. Над заглавието на рецептата ще намерите три връзки (вижте снимката):
- Прехвърлете тази рецепта в диетичния план (прехвърлете рецептата в диетичния план)
- обратно към диетичния план (връща ви към вашия диетичен план)
- обратно към търсене (връща ви към списъка за търсене, в който сте кликнали върху рецептата)
Когато сте решили рецепта и я включите в диетичния план, отваря се прозорецът отдясно. Там въвеждате колко порции искате да включите в диетичния план с коя храна.
В този пример ние избираме гевреци с моркови и определяме: 2 порции като лека закуска 1 (вижте снимката).
След това кликнете върху "в диетичен план". Сега ще видите, че рецептата е приета.
Вече можете да добавяте допълнителни рецепти по току-що описания модел. Тогава прегледът изглежда така, например: