Рецепти - Диети - Кори Гремеску
Здравословни рецепти за специални диети. Научете се да се храните, като вземете предвид хранителните стойности на храната, за да можете да поддържате тялото си възможно най-здраво.
Създадохме поредица от диети и персонализирани програми за упражнения, които могат да ви помогнат. Влезте в магазина и поръчайте диетата или програмата, която ви подхожда!
Рецептите са лесни за изпълнение, съдържат здравословни съставки, полезни за ефективни режими за отслабване.
Пълнозърнести храни в вкусни рецепти
Мислихте ли, че зърнените храни могат да се използват само с мляко за закуска? Няма начин! Що се отнася до готвенето, обичам да интегрирам пълнозърнести храни във всякакви ястия, така че ето 5 идеи, чрез които можете да разнообразите менюто си и да интегрирате пълнозърнести храни в диетата си.
Рецептите са лесни за приготвяне и вкусни и по този начин започвате сутрините си с много, много положителна енергия. Много от ястията по-долу могат да се приготвят предварително и да се съхраняват в хладилника, като ви помагат да спестите време сутрин, а тези, които трябва да се консумират веднага, могат да се вземат в шейкър и да се консумират по пътя към ежедневните дейности, като ви помагат. за да спестите време, без да компрометирате ежедневното си меню.
Торта против стрес
Антистрес? В торта? Е, можете! Прекалено добре знам, че в много стресиращи и интензивни периоди изпитваме нужда да хапнем нещо сладко, да се освободим от натрупаното напрежение. Отчасти причината е психологическа, но също така е вярно, че тялото ни всъщност иска да го храним допълнително, за да се справим със стреса. Моето предложение за възстановяване след интензивни периоди е сладка торта с лека рецепта, без добавена захар, която помага на тялото ни да се бори със стреса и има благоприятни антистрес ефекти.
Пай със сирене и спанак, рецепта за отслабване
Много харесвам пай със сирене и спанак! Толкова, че измислих лесна рецепта или дори рецепта за отслабване. Мисля, че е важно да обърнем внимание на това, което ядем и да поддържаме теглото си, или дори да потърсим здравословна и балансирана рецепта за отслабване. И така, тук е моята диетична версия на пай със сирене и спанак.
Лека вечеря с пиле и спанак
Обичам да готвя здравословно, но още повече обичам да ям вкусна храна, така че проблемът със здравословното хранене се усложнява още повече в моя случай, след изморителен ден.
Рецепта за паста за обяд
Въпреки че напоследък тенденцията е да се премахнат макароните от диетата поради въглехидратите, те са приятни и могат да се ядат на обяд, ако вземем предвид няколко предпазни мерки и рецепта, която ще представя по-долу.
Чиа пудинг и кайсии
За утре сутринта съм приготвила пудинг от чиа и кайсия, защото искам сладка и пълноценна закуска. И тъй като не искам да ям глупости и да се опитвам да избягвам съдържащите глутен зърнени храни, заложих на просо и чиа. Ето решение за гладуване: рецептата за пудинг от чиа и кайсия, с кокосово мляко, вариант на закуска или здравословна, веган закуска.
Традиционна рецепта - кюфтета от тиква
Понякога не само вкусната храна или ястие поражда удовлетворение, но и споменът, че са според традиционната семейна рецепта. Ще ви разкажа повече за историята и рецептата за диетичните кюфтета от тиква от дома на баба ми.
Закуска със зърнени храни и протеини
Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня, или да го пречупи. Особено ако спортуваме вечер и имаме лека вечеря, сутрин може да започне със зърнени храни. Предлагам ви вкусна рецепта, лесна за приготвяне.
Лятна салата - Панзанела с тиква и домати
Панзанела е лятна салата, която съдържа предимно домати и препечен хляб. Има много варианти на панзанела, но аз предпочитам този с варени зеленчуци. Приготвя се много лесно и е отлична подготовка за края на топлия сезон.