Рецепти без захар

Рецепти за здравословна диета без захар.

захар

Захарта, в излишък в храната, става вредна за нашето здраве. Той се съдържа в бяла захар, кафява захар, кленов сироп, мед, сироп от агаве, плодове, нишесте, бобови растения и всички зърнени храни.

Списък на плодовете с ниско съдържание на захар във възходящ ред: кокос (3,5%), червена боровинка, ягоди, папая, грейпфрут, пресни смокини, диня, мушмула, боровинка, слива, къпини, портокал, нар, кайсия, малина, пъпеш, ябълка, киви, круша (10,5%)

Списък на плодовете с високо съдържание на захар, в низходящ ред: Дата (64% захар), грозде, банан, манго, череши, ананас, маракуя (11,2%)