Рецептата за картофи за пица с ниско съдържание на калории - вижте
Рецепта с по-малко калории Как да направите по-леки картофи за пица
Време за подготовка: приблизително 45 минути. / Ниво на трудност: лесно / Калории: 385 p.p.
Рецепта за светлина Картофи за пица за 4 човека
| 1 кг | Картофи в корите им (восъчни) |
| 15 g | Пресен босилек |
| 1 супена лъжица | зехтин |
| 10 g | Лимонов сок |
| 200 гр | домати |
| 10 бр. | Маслини |
| 250 гр | Моцарела, четвърт мазнина |
| 20 гр | Пармезан |
| Да опитам | Морска сол, черен пипер |
подготовка
- Гответе картофите в кожата, докато просто омекнат и ги нарежете на две по дължина.
- Накълцайте босилека много ситно, смесете със зехтин и подправете със сол, черен пипер и лимонов сок.
- Загрейте фурната до 240 градуса, застелете лист за печене с хартия за печене.
- Нарежете доматите и маслините на тънки филийки, на ситни кубчета моцарелата
- Намажете нарязаната повърхност на картофите с паста от босилек и поставете картофите върху тавата.
- Покрийте картофите с резенчета маслина и домат и подправете със сол и черен пипер. Поръсете половината картофи с моцарела, другата половина с пармезан.
- Печете в предварително загрятата фурна за 10–18 минути.
Колко калории имат картофите за пица?
1 порция: 385 вместо 510 калории (Среднодневно изискване за жени за отслабване: 1600 kcal/мъж: 2000 kcal):
По този начин пестите калории
По-малко олио и маслини, повече домати. Четвърт мазнина вместо пълномаслена моцарела и по-малко пармезан.
Отслабнете по-лесно
Ето как работи: Отидете там, където можете да намерите връзката към портала. След регистрацията вие определяте желаното тегло и веднага получавате лична програма. Например в онлайн дневника въвеждате всички ястия и спортни дейности. Практично: калориите за храна и готови менюта вече са програмирани. Също така ще намерите съвети за фитнес и хранене на сайта, експертите могат да задават въпроси или да обсъждат с други хора, които искат да отслабнат във форума.