Рецепта за здравословен пълнен пипер със спанак
от здравия ъгъл, който
пълнени чушки рецепта със спанак
пълнени чушки със спанак
Състав за 6 човека:
6 големи чушки 2 евро
1 голям червен лук 10 стотинки
400 г замразени листа спанак 2 евро
3 филийки пълнозърнест тост 15 цента
3 супени лъжици маслини 20 цента
3 супени лъжици нарязан магданоз 10 цента
3 скилидки чесън 10 стотинки
150 г настърган ементалер 1,20 евро
2 супени лъжици масло 4 стотинки
Сол пипер
необходими кухненски уреди:
Приготвяне на пълнени чушки:
Размразете спанака. Междувременно измийте чушките, разрежете ги по дължина (отгоре, както е показано на снимката) и отстранете вътрешността.
Обелете чесъна и лука и нарежете на малки парченца.
Загрейте олиото в тиган. Почукайте леко лука и чесъна, добавете спанака и задушете до омекване.
Натрошете пълнозърнестите препечени филийки и ги смесете с маслините и магданоза в спанака. Подправете на вкус със сол и черен пипер.
Изсипете сместа в нарязаните чушки и поставете в съд за печене. Печете във фурната, загрята до 200 ° за около 30 минути.
Основна рецепта от вегетарианската постна кухня на баба от 1 евро.
98 цента
Хранителни стойности на човек: 192 kcal
807 kj
10,6 g яйчен белтък/протеин
13,3 g мазнини
7,1 g използваеми въглехидрати
Тази рецепта за пълнени чушки от рецептата за основно ястие на баба е предназначена за здравословно хранене, тъй като е здравословна и попада в категорията на нискокалоричните основни ястия.
Още основни рецепти за вашето благополучие по отношение на отслабването и здравословното хранене.
Още рецепти за основни ястия от постната кухня на баба за здравословно хранене:
Съвет за здравословно хранене!
Избягвайте готовите продукти, храни с твърде много мазнини и голяма чаша вода често са достатъчни, за да противодействат на глада.
Освен че е здрав, червеният пипер се използва и като лечебно средство. Местните американци използваха чушките като средство за лечение на зъбобол и остеоартрит, наред с други неща. Червеният пипер като лек е приет в народната медицина от европейците след откриването на Америка.