Рецепта за запеканки с моркови и тиквички ›

моркови

Съставки (4 порции):

  • 0,5 л сос бешамел
  • 3 яйца
  • 50гр крем
  • 75г настъргано сирене Гауда
  • 1 порция босилек
  • 350 грама моркови
  • 300гр нежни тиквички

Гювеч от моркови и тиквички

Няма нищо като вкусен гювеч. Опитайте с нашата вкусна печена морков и тиквички. Приготвя се бързо и е изключително здравословно и цялото семейство, голямо и малко, ще хареса този зеленчуков гювеч.

Подготовка:

1. Разбъркайте яйцата, сметаната и настърганото сирене в соса бешамел. След това измийте босилека, подсушете и нарежете на ситно.

2. Измийте и почистете зеленчуците, обелете морковите и нарежете на много фини ивици. Поставете тиквичките белени в много фини химикалки
разрязвам. Смесете босилека и зеленчуците в соса.

3. Загрейте фурната до 225 ° C. Намажете масло върху плосък съд с гратен и изсипете зеленчуковата смес. Печете във фурната за 30 минути, след това намалете котлона до 180 ° C и завършете печенето на гювеча за още 10 до 15 минути.

Време за подготовка около 30 минути

*** Настоящият съвет по темата ***

Хранителната концепция, според която работи програмата за тънък сън, се нарича комбиниране на инсулинова храна. Комбинирането на инсулинова храна означава хранене според органичния часовник: сутрин въглехидратите осигуряват топъл старт на деня. По обяд има смесена храна, а вечер предимно протеини и витамини.

Така тялото преминава към загуба на мазнини през нощта и вие отслабвате, докато спите. Предимството: Не е нужно да броите калории или точки. По-важно е да ядете правилното нещо в точното време. Недостатъкът (за всеки, който обича да закусва): Между трите основни хранения има поне пет часа. Тези почивки са необходими, за да може нивото на инсулина да спадне отново след хранене.

Отзив на клиентите: „Наистина работи: правдоподобен метод, чудесно обяснение - страхотни рецепти!“