Рецепта за тиквички с гювечи - вегетарианска рецепта - Нашето тяло-Здраве-Диета
Рецептите за тиквички са най-добрият веган стил
За тези, които искат да отслабнат, бих препоръчал също да консумират тиквички. Той е с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри. Тиквичките също са антиоксидант, алкализиращ, богат източник на витамин С, бета-каротин, калий, калций и фосфор.
При нас всички обичат тиквичките. От тази година расте в собствената ни градина и готвя от нея почти всеки ден.
Рецептата по-долу е направена без месо, но ако ви харесва, не се колебайте да я обогатите с 4 филийки препечени натурални пилешки гърди.
Състав:
- 2 малки парченца тиквички
- 3 средни картофа (приблизително 30 dkg)
- 4 малки домата
- 2 глави лук
- 10 dkg настърган пармезан
- Подправки на вкус (мащерка, сол, черен пипер, вегетация)
- Масло за намазване върху лист за печене