Рецепта за супер лек ванилов сладолед - тайни за отслабване, споделени между ченге
Рецепта: Супер лек ванилов сладолед
ванилия
За 1 човек (125g порция):
Калории: 80 ккал
Мазнини: 1g
Въглехидрати: 5g
Протеини: 15g
Съставки за буркан от около 250g (2 души):
- 100 г 0% извара (или 0% кисело мляко)
- 2 малки швейцарски 0% (тук от Printiligne)
- 3 белтъка
- ванилова пръчка Кандел (по желание, но хубава)
- подсладител (тук чаена лъжичка Sucaryl)
- Вкус на ванилия, в идеалния случай варния на бурбон (прах или течност. Или както тук, и двете!)
Пълната тенджера сладолед, около 250 грама, ще ви донесе 161 ккал, включително 2g липиди, 9g въглехидрати и 29g протеини.
Ако сте алчни, можете също да разгледате тази тенджера като единична голяма порция: тогава това ще бъде много гъст и високо протеинов сладолед, който да ядете разтегнат на дивана, гледайки добър филм;-)
Тази рецепта е подходяща за всички фази на протеиновите диети, включително фазата на атака.
Хранително се конкурира с диетичните продукти, продавани в търговската мрежа. Така че защо да се лишавате?
Забележка: този сладолед може да се направи и без производител на сладолед !
Комбинирайте 0% ароматен блан и дребните суиси, подсладителя и аромата на ванилия.
Разбийте всичко с вилица.
Относно подсладителя: Избрах една чаена лъжичка Sucaryl, но можете да предпочетете и Stevia (ако ви харесва привкуса на сладник и слаба горчивина), или друг подсладител. Внимавайте да тествате количествата, тъй като подсладителната сила на подсладителите варира значително в зависимост от продукта.
Какъвто и да е вашият избор на подсладител, предлагам да добавите ванилия пръчка Canderel предварително, тя носи много приятен вкус без никаква горчивина. След това добавете подсладителя, ако е необходимо, за да постигнете желания вкус.