Болка по-добре яжте, за да го облекчите Femme Today Le MAG

Когато сме изправени пред хронична или повтаряща се болка, мислим за лекарства, алтернативна медицина, релаксация. Но храната ни също може да ни помогне.

облекчите

„Сред 10-те най-консумирани лекарства в света, четири са аналгетици“, възкликва професор Гай Симон, член на SFETD (френското общество за изследване и лечение на болката) и изследовател от Университета в Бордо. „Що се отнася до болката, ние все още се занимаваме с„ изцяло медицина “. Докато при храненето пациентът става актьор на своето здраве, което е много ефективно. "

С лекарства: внимавайте за липиди

Храната може да помогне при болка по три начина. Първо, ако няма болкоуспокояващи храни, има противовъзпалителни храни: чрез намаляване на възпалението те намаляват болката, свързана с него. Тогава фактът, че една и съща вреда може да се почувства повече или по-малко болезнено в зависимост от човека (и че можем да играем на това осъзнаване чрез храната). И накрая, някои храни могат да стимулират или инхибират усвояването на лекарствата от мозъка. Ако приемате аналгетици (често по време на хранене), по-добре е да избягвате прекалено мазни ястия: липидите намаляват стомашно-чревната подвижност и следователно усвояването на лекарства.

Омега 3 и флавоноиди: естествени противовъзпалителни средства

Така наречените омега 3 мастни киселини имат ефект върху болката чрез естествените си противовъзпалителни свойства. Едно проучване дори показа, че пациентите с ревматоиден артрит, които са приемали добавки с омега 3, имат по-малко болки в ставите и консумират по-малко противовъзпалителни лекарства. Тези известни мастни киселини се намират в определени масла (маслини, рапица, орехи.), В мазни риби (сьомга, скумрия, сардини.), Или в семена от чиа или лен.