Рецепта за спанак с лек сос бешамел и твърдо сварени яйца
Подходящ за ребалансиране на храна
Време за подготовка:
Време за готвене: 20 минути
Трудност: Лесно
Съставки (4 души):
1 килограм спанак (тук замразен)
8 яйца
Бешамел:
40 g Maïzena ®
500 мл обезмаслено мляко
1 щипка индийско орехче
Сол пипер
Подготовка:
Ключови думи: лек бешамел, спанак, яйце
Една порция (приблизително 490 g):
Калории 303 kcal Протеин 19,6 g Въглехидрати 19,6 g Мазнини 9,8 g
Публикувано от marylineH