Можем ли да ядем шоколад кога; ние сме на диета; безплатни прегръдки

Разумна безплатна информация за всички

Решили ли сте да се подложите на диета, за да свалите няколко килограма и да се впишете в любимите си дънки? Да, но само там отидете, няма как да не се спукате пред шоколадово блокче.

Това сериозен лекар ли е? Не се паникьосвай !

Противно на общоприетото схващане, шоколадът не е ваш враг !

1 - Разберете ограниченията на диетата

Ограниченията, свързани с диетата, обикновено се отнасят до храни, които са много калорични. Според специалисти например една жена се нуждае само от 2000 килокалории на ден. Наблюдението обаче е, че много са тези, които не спазват тази квота.

Ето някои ограничения:

Важно е да консумирате по-малко от 600 калории за закуска, като избягвате да ядете храни като вафли, мадлен и др.
На обяд можете да натрупате най-много 1500 калории, като същевременно избягвате ястия като филе, свински стелажи, рибена сърна, херинга, пиле, царевични зърна, авокадо и др.
Избягвайте чипсове, уиски, стриди и пармезан вечер.

Можем ли да консумираме шоколад, докато спазваме диета ?

Да, стига да е черно !

100% тъмен шоколад, съдържа повече какао от останалите, лишен е от захар и съдържа малко количество какаово масло. Препоръчително е да го консумирате или в края на хранене, или като лека закуска.