Рецепта за спаначена лазаня с ниско съдържание на въглехидрати ♥ Диета с ниско съдържание на въглехидрати ◀

Спаначената лазаня се характеризира с перфектна комбинация от здравословен спанак от листа, кремообразен сос и хрупкав слой сирене. Нашите прости лазаня с ниско съдържание на въглехидрати спанак имат точно тези атрибути. Прекрасно здравословни, лесни за приготвяне и разбира се нисковъглехидратни. Разбира се, ние се отказваме от богатите на въглехидрати тестени плочи в нашата рецепта и вместо това използваме нашето нисковъглехидратно универсално средство - тиквичките. Наслаждаването на спаначената лазаня се превръща в здравословен акцент, който може да бъде усъвършенстван със сирене фета, кедрови ядки и сьомга, ако искате. Надяваме се да ви е приятно да готвите и да се наслаждавате!

Между другото, тук ще намерите и други страхотни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати за запеканки и лазаня.

спаначена

Рецепта за лазаня със спанак с ниско съдържание на въглехидрати

съставки

  • 400 g спаначени листа (замразени) вече размразени
  • 500 г пасирани домати
  • 2 средно големи тиквички
  • 100 г крема сирене
  • 100 г настъргано сирене Гауда
  • 6 чаени лъжички крем крем
  • 2 чаени лъжички масло
  • 1 супена лъжица доматено пюре
  • 1 глава лук
  • 2 скилидки чесън
  • сол
  • пипер
  • индийско орехче
  • Италиански билки

Инструкции

Почистете двете тиквички и ги нарежете по дължина на тънки филийки с помощта на белачка

Нарежете скилидките лук и чесън на малки кубчета

Запържете половината кубчета лук и чесън в малко олио

Добавете листата спанак и загрейте

Разбъркайте крема сиренето и подправете със сол, черен пипер и индийско орехче

Извадете от котлона и оставете настрана

Загрейте фурната до 200 ° C

Сега запържете другата половина от кубчетата лук и чесън в малко олио

Добавете доматите и подправете с италиански билки, сол и черен пипер

Сега редувайте слоевете тиквички, доматен сос и спаначен сос в съд за печене

Доматеният сос образува най-горния слой, върху който се разпределят крем фрейшът и настърганото сирене

Поставете съда за печене във фурната за 30 минути (или докато сиренето мехурче и стане светлокафяво)