Рецепта за сладки картофени овесени сладки - ангел за спортно хранене
Рецепта за сладка картофена торта - нискомаслена
Нашата рецепта за сладки картофени сладки, задвижвана от Eddys Fitness Küche, върви много добре с диета с ниско съдържание на мазнини. Високото съдържание на протеини в тази торта осигурява мускулен растеж или поддържане на мускулите. Тази торта ви осигурява и много висококачествени въглехидрати, главно с нисък гликемичен индекс.
Идеален за печеливши или във фаза изграждане на мускули за всички типове тяло. Също много подходящ в препоръчан ден и ден с ниско съдържание на мазнини!
Не е добър избор за софтгейнър във фазата на диета.
Какви съставки са необходими за сладкиша от сладки картофи?
- 500 мл кола за яйца
- 150-200g сладък картоф (варен)
- 60g овесени ядки
- 60g протеин на прах [шоколад, фъстъци, ванилия .]
- 30g какао или шоколадов сос Walden Farms
- 50-60g боровинки/боровинки
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- Канела, ванилия, подсладители и др. Според изискванията/желанията
И ето как се приготвя сладкиша от сладки картофи:
Смесете всички съставки заедно [най-добре е да използвате миксер]. След това сложете тестото в форма за кекс.
Времето за приготвяне на това сладко ястие, включително времето за приготвяне, е приблизително 60 минути [пригответе 20 минути, т.е. смесете, претеглете и т.н.] След това сложете тестото в форма за кекс и печете в предварително загрятата фурна на 180-220 Целзий за 40-45 минути. нека се пекат. След това оставете да се охлади за около 1 час и след това се насладете и консумирайте.
Рецептата за сладки картофи прави около 8-12 парчета овесена торта.
Акценти от сладкия картофен сладкиш, обобщен за вас с един поглед:
- Висококачествени въглехидрати
- Високо съдържание на протеини
- Ниско съдържание на мазнини
- Много добър вкус
- Страхотно за в движение, за да го вземете със себе си
- Идеален като хранене преди тренировка
- Идеален за спортиста
- Осигурява енергия [въглехидрати
| Хранителни факти рецепта за сладки картофи | |
| парче | |
| Калорична стойност | приблизително 190-220 |
| протеин | 22 гр |
| дебел | 0,4 g |
| въглехидрати | 27,5 g |
* Хранителните стойности могат да варират в зависимост от продукта и количеството.
Забележка: Препоръчваме балансирано и разнообразно хранене и здравословен начин на живот.
Още рецепти за спорт и фитнес: Фитнес кухнята на Eddy