Хранене Изграждане на мускули и защита на мускулите благодарение на EAA и креатин нитрат хранене
„Есенциални аминокиселини“ - EAA за кратко, незаменими аминокиселини на немски - са жизненоважни градивни елементи на протеините, които тялото ни не може да произведе само и които поради това трябва да погълнем чрез храната си. Нуждаем се от тях, за да изградим мускулните си клетки и да регенерираме мускулите. За да осигурите оптимално мускулите с необходимите строителни материали като спортист, трябва също да включите приема на креатин нитрат във вашата диета. В този текст ще се занимаем и с продукта Trentostan-M, който поддържа мускулната защита.
Прием на EAA и креатин нитрат
Незаменимите аминокиселини се съдържат в нашата храна. Храните като яйца, риба, месо или кварки по-специално съдържат много от тези необходими протеинови градивни елементи. Разнообразната диета с фокус върху богати на протеини храни и комбинация от растителни и животински източници на протеини обикновено осигурява достатъчен прием на EAA. Ако обаче искате да изградите мускули, ще постигнете целта си по-бързо, ако храната е допълнена с таблетки или прах. Например, гореспоменатият Trentostan-M предлага MASSnPROTECT прах за защита на мускулите, който съдържа много EAA (значително повече от повечето други производители).
EAA в Trentostan-M защитават мускулите, като поставят тялото в регенеративно състояние по-бързо след тренировка, в което възстановява клетките, повредени от усилието и се образуват нови клетки. По този начин Trentostan-M гарантира, че регенерацията се ускорява след тежка тренировка. Трябва обаче да отбележите, че естествената храна съдържа и други важни хранителни вещества като витамини, минерали или фибри, поради което общата им хранителна стойност е по-висока от тази на хранителните добавки.
Какво се случва, когато в тялото липсват EAA?
Веднага след като тялото вече не получава EAA като жизненоважен компонент чрез храната, то използва аминокиселините, които вече са налице. Мускулите са изградени от EAA, така че тялото ги изтегля от мускулите, за да отговори на своите нужди. Това разгражда тъканите - губите мускулна маса. Следователно трябва да се уверите, че тялото ви получава достатъчно EAA всеки ден. Ако има времеви причини срещу пълноценната диета в ежедневната работа, добре ви препоръчваме да използвате хранителни добавки като Trentostan-M. Не забравяйте обаче, че трябва да остане „добавка“ и да не води до „заместване“. Само здравословната, балансирана и естествена диета ще гарантира, че вашите спортни и здравни цели са постигнати в дългосрочен план.
Разликата между креатин нитрат и "нормален" креатин
Креатин нитратът, който също се използва в продукта Trentostan-M, е връзката между нитрат и молекула на креатин. За разлика от нормалния креатин, той не може да бъде получен от естествени храни. Той е специално създаден за изграждане на мускули при спортисти. Например, MASSnPUMP Powder, продуктът за изграждане на мускули от Trentostan-M, съдържа креатин нитрат и по този начин може да се приема като хранителна добавка.
За разлика от нормалния креатин, креатин нитратът също подобрява снабдяването с кислород, което насърчава кръвообращението. Това увеличава представянето в тренировките. Поради по-добрата бионаличност, мускулният растеж също трябва да се постигне по-бързо, отколкото когато приемате обикновен креатин. В допълнение, креатин нитратът е по-лесно разтворим във вода и по този начин постига същите или по-добри ефекти при по-ниска доза. Това също компенсира предполагаемия недостатък, че креатин нитратът е по-скъп продукт. В допълнение, креатин нитратът предлага ефективна алтернатива за така наречените неотговарящи, хора, които не реагират на приема на креатин.
Мускулно изграждане и мускулна защита в спорта
Ако впоследствие тренирате усилено и искате да постигнете още по-добри резултати, добре ви препоръчваме да приемате много EAA и хранителна добавка с креатин нитрат като Trentostan-M. И двете вещества обикновено се понасят и нямат странични ефекти. Не само силата ви ще се увеличи, но и защитата на мускулите и по този начин предотвратяването на наранявания е осигурено и вашата регенерация е по-бърза.