Рецепта за шейк от малина, ябълка и портокал онлайн

Малина-ябълка-портокалов шейк рецепта

Идеален като закуска, лека закуска или лека закуска - с ниско съдържание на мазнини.

ябълка

Време за подготовка: 10 минути

Съставките за една порция:

  • 100g пресни малини (алтернативно замразени)
  • 1 средна ябълка
  • 1 среден портокал
  • няколко кубчета лед (по желание)
  • 3cl сок от алое вера

Следните кухненски уреди трябва да са готови:

И ето как се прави:
Ако използвате пресни малини, измийте ги и ги почистете. Ако използвате замразени плодове, те също ще се използват замразени. Измийте ябълката и нарежете на средно големи парчета. Изрежете парче от ябълката и оставете настрана за гарнитура. Обелете портокала, като се уверите, че сте отстранили колкото се може повече от бялата кожа. След това нарежете портокала.
Поставете парчетата ябълка и портокал с малините в сокоизстисквачката, за да извлечете сока. Изсипете сока в подходяща чаша върху кубчета лед (ако желаете). След това добавете сока от алое вера и разбъркайте с лъжица.
Поставете парче ябълка, отделено в чашата, като украса със сламка. Вашият шейк е готов!

* Хранителните стойности могат да варират в зависимост от продукта и количеството.

Забележка: Препоръчваме балансирано и разнообразно хранене и здравословен начин на живот.

Можете да намерите още страхотни идеи за рецепти тук: Спортни и фитнес рецепти