Печена тиква с ананас

Плодово и сладко: печена тиква с ананас

Обилна, плодова гарнитура. Печената тиква с ананас има толкова добър вкус, че може да оставите основното ястие след себе си

Обща бележка за рецептата: Ако искате да приготвите тази рецепта, съвместима с Paleo-AIP, заменете подправките от пасхар и семена (като червен пипер, лют червен пипер (паста/шушулка), къри, индийско орехче, горчица, сусам), например, листни Подправки като босилек или ги оставете настрана.

Рецептата: Печена тиква с ананас

съставки

0,5 средно голяма тиква Хокайдо
0,5 ананас
15 г разтопено кокосово масло
1 чаена лъжичка подправка с червен пипер
1 чаена лъжичка канела
1 щипка (и) черен пипер
1 щипка (и) чили на прах
1 щипка (и) сол

подготовка

Загрейте фурната на 180 градуса.
Отстранете кората от тиквата с белачка за зеленчуци. Осмо и отстранете семената. Тогава в макс. Изрежете ленти с ширина 1 см. Само тиквата за около 25 минути. Печете върху хартия за печене във фурната, докато може лесно да се шипне с вилица.
Извадете кората и дръжката от ананаса и нарежете на малки парченца. Добавете към тиквата върху листа за печене и намажете и двете с разтопеното кокосово масло.
Подправете според личните предпочитания (не забравяйте чили и канела).
Печете тиквата и ананаса във фурната за допълнителни 3-5 минути на страна. Гарнирайте с изсушен кокос и сервирайте.

Пасва на

Печената тиква с ананас осигурява много въглехидрати

Вкусна гарнитура с много въглехидрати. Идеален за спортисти след тренировка. Канелата и лютият пипер придават на това ястие много специална нотка. Ананасът го прави вкусно плодов.

Търсите ли прости рецепти, които да отнемете, или за кутията за обяд? След това разгледайте нашите На пътВ Готварска книга E-Book В вВ - който съдържаВ 50 рецепти пълен с творчески нови палео идеи за вашето ежедневие. Отсега нататък сте въоръжени с мачма гуми, опаковки за закуска и суперхрани. За всички вас просто ежедневие не искат да правят компромиси в храненето, независимо дали са професионалисти, родители, спортисти или ученици