Рецепта за салата от ориз Supertoinette с риба тон

Тази салата от ориз с риба тон е идеална за диета за отслабване!

ориз

    Лесна рецепта Икономично Общо време: 50 мин. Подготовка: 20 мин. Готвене: 30 мин

Съставки

Рецепта за 4 човека

    10 г оцет 600 г вода 1 литър чиста вода 200 г ориз 3 г сол 1 г сол 0,50 г черен пипер 35 г оцет по ваш избор 45 г фъстъчено масло 5 г горчица 12 г чесън 60 г шалот 1 г див лук 1 г босилек 1 г магданоз 240 г консервирани царевични зърна 100 г консервиран тон 120 г домати 70 г копър 150 г твърдо сварени яйца 30 г салата от батавия

Най-добрите рецепти във видео

Подготовка

  1. Да приготвим салатата. В тава или леген поставете студена вода, отстранете повредените, пожълтели листа. Хвърлете във водата, като добавите малко оцет, за да премахнете насекоми, червеи, охлюви. Изплакнете няколко пъти, като всеки път сменяте водата, проверете сглобката. Отцедете, нарежете грубо.
  2. Помислете за тенджера. Поставете яйцата в тенджера с вряща вода за 10 минути. Премахнете незабавно. Оставете да се охлади. Мащаб, премахнете черупката. Нарежете на филийки.
  3. Вземете домати. Измийте доматите с дръжката под течаща вода. Премахнете дръжката, подсушете, нарежете доматите на кубчета. Отворете консервата с риба тон и я отцедете, натрошете.
  4. Нека приготвим копър. Отстранете първите ребра или листа от копър, леко отрежете основата на луковицата и измийте под течаща вода. Съберете зелените издънки на копър, които ще бъдат използвани за украса.
  5. Нарежете големите горни стъбла. Копърът е готов за употреба. Нарежете крушката на две равни части. Нарежете на ивици.
  6. Да приготвим чесъна. Натиснете корена на всяка шушулка на дъската, преди да отлепите. Вътрешното стъбло трябва да бъде премахнато, наречено зародиш, то е несмилаемо.
  7. Нека подготвим ориза за готвене. В тенджера с подсолена вряща вода изсипете ориза в дъжд и гответе 15 до 20 минути според инструкциите на опаковката. Отцедете, оставете настрана и оставете да се охлади.
  8. Да започнем винегрета. В купа или купа сложете солта, черния пипер и оцета. Разбийте малко, за да се смеси.
  9. Вземете зехтин и горчица. Налейте олиото и горчицата и разбийте с бъркалка или (вилица и лъжица). Вкус, коригирайте подправката по ваш вкус.
  10. Помислете за пасатор. Подредете в блендера, скилидки чесън, шалот, див лук, босилек, магданоз. Смесете за няколко секунди.
  11. Вземете купа за салата. Изсипете винегрета, ориза, продължете с царевицата и рибата тон, разбъркайте, като раздробите рибата тон.
  12. Помислете за останалите съставки. Добавете домати, копър, твърдо сварени яйца, облечете се с листата на салатата.