Рецепта за салата от октопод - блогът
Рецептата за салата от октопод сублимира органични и здравословни продукти като октопод, който е добро морско животно като част от диета за отслабване. Като предпочитате моркова, който има 28 kcal на 100 g пред картофа, който има 90 Kcal на 100 g, поръсвайки октопода с пресен магданоз, който има само 1,41 Kcal на 3 g и използвайки и други ниско съдържание на калории. Следователно тази рецепта за салата от октопод става по-малко калорична от класическата рецепта за салата от октопод.
Тази салата, която съдържа малко мазнини и много ценни хранителни вещества, можете да го консумирате умерено, за да ви позволи да се насладите на множество ползи за здравето, без да застрашавате процеса на отслабване, когато спазвате диета.
Показания
Калории за 1 чиния
| 215 ккал | 326 ккал |
Съставки
- 1 октопод от един кг
- 1 стрък мащерка
- 1 глава лук
- 1 морков
- 1 дафинов лист
- 1 клон магданоз
- 1/2 чаена лъжичка органичен риган
- 2 жълти лимона
- 4 чаени лъжички органичен зехтин
- Сол пипер
Подготовка
- Накълцайте магданоза Измийте магданоза, след което го нарежете на ситно.
- Нарежете лимоните Нарежете лимоните наполовина.
- Нарежете моркова и лука Обелете тези две съставки, след което ги нарежете.
- Измийте октопода Измийте октопода. Тогава, отстранете черните кожи, както и торбичката с мастило.
- Нарежете октопода На кухненската дъска нарежете октопода на малки парченца.
- Гответе октопода В тенджера, пълна с вряща гореща подсолена вода, добавете парчетата си октопод. След това добавете чушката, мащерката и дафиновия лист. Оставете да се готви на тих огън за половин час.
- Отцедете парчетата октопод Изцедете парчетата си октопод, след което ги поставете в чиния.
- Изсипете лимона Вземете разрезените наполовина лимони, след това ги изцедете в куха купа, за да съберете сока.
- Направете подготовка за октопода В купата с лимоновия сок добавете риган и 4 чаени лъжички органичен зехтин. След това смесете, за да имате препарат за вашия октопод.
- Изсипете препарата Изсипете препарата върху вашите октоподи.
- Поръсете парчетата си октопод Поръсете парчетата си октопод с щипка магданоз.
- Сервирайте салата от октопод След като я оставите да почива за 120 минути в хладилника си, сервирайте и се насладете на тази салата от октопод.
Съставките в тази рецепта за салата от октопод са доста питателни. Използвайки тези крайни съставки за отслабване, салатата от октопод остава отлична възможност за храна за всички хора, които са на диета, за да загубят излишни килограми, без да се лишават.
Така че благодарение на тази салата от октопод, която съдържа 111 калории по-малко от класическата салата от октопод, възможно е да се яде салата, която съчетава вкус на октопод и нежност за отслабване !
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.