10 задължения, които изгарят толкова калории, колкото тренировка
Покойният бейзболен порт на Hall of Famer Боб Фелер осмиваше съвременните играчи за вдигане на тежести. Фелър, който е израснал във ферма в Айова, смята за абсурдно да прекарва часове в рязане на желязо, ако може да направи нещо, което всъщност е направило нещо. Помислете за това: Защо да шофирате до фитнес и да носите тежести или да работите с машини, така че хората да могат да работят тялото си в продължение на хилядолетия?
Всъщност няма нищо, което да оспорва гъвкавостта, силата, стабилността и издръжливостта повече от целодневни задачи като градинарство или градинарство. Освен това тези движения имитират по-добре движенията на ежедневието. Обръщаме телата си във всички посоки. Простите движения като рязане на листа, плевене, изкопаване на дупки или засаждане на растения и храсти изискват тези ротации. Като "тренирате" тялото по този начин, можете да противодействате на ефектите от прекалено много седене, като същевременно направите тялото по-стройно и по-устойчиво на наранявания.