Домашните галета ли ви напълняват Блогът

Използва се, за да направи ястието още по-вкусно, галета или галета съдържа само няколко калории. Придавайки вкус и текстура на храните, този продукт може да е подходящ за като част от диета стига да не готвите панираната храна в маслена баня. С 193 калории на 50 грама, галета са особено източник на желязо, калций, но също и калий.

Ползите от домашните галета

Насърчавайки чревния транзит, галетата има и много други предимства. Всъщност, независимо дали купувате ястие от доставчика, включително галета, или дали сте решили да се приготвите в фурна а галета у дома, този хранителен продукт съдържа малко наситени мазнини.

Направено с натрошен остарял хляб или натрошен сухар, панировката дава възможност да се подобри вкусът на ястието, да се добави хрупкавост на вкусно ястие, като например гратен или риба, например. За всички, които са алергични към глутен, знам, че готови галета без глутен се предлага в много магазини. Независимо дали става въпрос за пилешки гърди или рибно филе, можете да създадете много рецепти с галетата.

Вкусна лека рецепта: панирано пиле

Златисти, хрупкави, вкусни, галетата може да се приготви по различни начини. Не разполагайте с по-сложни за консумация, дори ако сте спазвайте диета за наблюдатели на тегло.

Съставки

2 пилешки гърди
остарял хляб
магданоз
1 жълтък

Подготовка

В Thermomix, поставете сухия хляб, за да оформите галета и загрейте фурната си на 180 °.
Поставете жълтъка върху галетата и оваляйте пилешките си гърди в тази смес, след като добавите магданоза.
След това просто трябва да изпечете ястието при 210 ° за 10 минути и да се насладите на това нискокалорично хрупкаво ястие.

Хранителните и диетичните ползи на галетата

Източник на фибри и фосфор, съдържащ също протеини и липиди, галета са храна, която може се оказват диетични ако се консумира разумно. Вписва се идеално в диета, идеален за веган човек, панировката може да бъде индустриална или домашно.

Изисквайки малко подготовка, лек, този продукт е идеален за тези, които искат поглезете се по време на диета.

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).