Рецепта за салата от летни горски плодове Яжте по-умно
Лятна салата от горски плодове - Този десерт също е убедителен без много излишни украшения.
Хранителни стойности
| Витамин А | 0 mg | (0%) | |
| Витамин D | 0 µg | (0%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 1,6 mg | (13%) | |
| Витамин К | 18,2 µg | (30%) | |
| Витамин B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Витамин B₂ | 0,1 mg | (9%) | |
| ниацин | 1,3 mg | (11%) | |
| Витамин B₆ | 0,1 mg | (7%) | |
| Фолиева киселина | 62 µg | (21%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 0,6 mg | (10%) | |
| Биотин | 5 µg | (11%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 0 µg | (0%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 76 mg | (80%) | |
| калий | 327 mg | (8-ми%) | Повече ▼ |
| Калций | 52 mg | (5%) | Повече ▼ |
| магнезий | 36 mg | (12%) | Повече ▼ |
| желязо | 1,8 mg | (12%) | Повече ▼ |
| йод | 5 µg | (3%) | Повече ▼ |
| цинк | 0,4 mg | (5%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 0,1 g | ||
| пикочна киселина | 42 mg | ||
| холестерол | 0 mg | Повече ▼ | |
| Общо захар | 14 g |
съставки
Стъпки за подготовка
Измийте и сортирайте плодовете. Почистете ягодите, нарежете на тънки филийки и ги слойте в стъклен съд. След това отгоре с боровинки и след това малини.
Изсипете сироп от агаве и лимонов сок върху ягодоплодната салата. Измийте ментата, разклатете на сухо, откъснете листата и ги залейте.