Рецепта за протеиново какао - Без мляко - Отслабнете със стомашен байпас и ръкавен стомах
Съдържание на тази статия
Тази статия съдържа партньорски връзки. Ако закупите нещо чрез връзка, ще получим мини комисионна за вас без допълнителни разходи. Представяме само неща, които самите ние обичаме да използваме и често използваме.
Ниско съдържание на мазнини?
С високо съдържание на протеини?
Ниско съдържание на въглехидрати?
Протеиново какао - горещ шоколад с много протеини
Обичам кафето. Само да не беше малкото „но“. Понякога не искам повече кофеин следобед - тогава може би се чувствам като малко шоколад.
Шоколадът осигурява калории предимно от мазнини и захар - той също може да се сложи на масата умерено. Въпреки това често ги избягвам и избирам протеиново какао.
Протеин Горещият шоколад не е нискокалоричен!
Първо в реалността: Протеиновото какао без мляко няма значително по-малко калории от малко шоколадово блокче (15-20 грама), което идва зад ъгъла с 80-100 калории в зависимост от сорта.
Така че това е богата на протеини закуска!
Обичам да пия протеиново какао като лека закуска, за да се кача на протеина си.
В моята рецепта за горещ шоколад без мляко давам две алтернативи: препаратът с вода и препаратът с вода и яйце. „Яйцето какао“ е получено от класическа рецепта на кетогенната диета, а именно яйчно мляко.
Яйцата и врящата вода се емулгират заедно в миксер. Заедно с ванилия, щипка сол и щипка канела получавате мляко с ниско съдържание на въглехидрати, приготвено от висококачествен протеин, което е подходящо дори за кафе.
Като пациент след намаляване на стомаха можем просто да се справим без добавянето на кокосово масло, масло и други подобни.
Съвет: Разбира се, рецептата работи и с краве мляко или друго растително мляко.
За мен протеиновото какао е душевна храна ... или напитка, която има особено добър вкус след разходка на чист въздух през зимата.
Протеинови прахове, които вече тествах
100% хидролизат на колаген
Колагенът разтваря най-доброто досега и също така е в основата на протеиновите прахове, които често се препоръчват от болниците. Стойността е балансирана при взаимодействие с други протеини - с протеиновото кафе е млякото. Много известна смес от колагенов хидролизат и суроватка е Adozan - Protein 100 .
Смеси от суроватъчен концентрат/млечни протеини на основата на суроватка
Други суроватъчни прахове са също толкова подходящи (напр. Primal Whey, Fresubin Protein Powder ...). Обърнете внимание на добавките: свързващи вещества като соев лецитин уплътняват протеиновото кафе. При приготвянето като протеинов шейк това може да създаде приятно усещане за уста, в кафето определено е въпрос на вкус.
Суроватъчен изолат
Суроватъчният изолат е най-добрият протеинов прах за нас сам по себе си, защото осигурява изключително голямо количество протеин на 100 грама и почти никакви въглехидрати или мазнини. Например използвам Zerolight за моето протеиново кафе. (Имам рецепта за протеиново кафе за вас в колекцията от рецепти) Сортът „Vanilla Ice“ съдържа повече от 87 грама протеин на 100 грама прах! В момента използвам суроватъчния изолат на прах от FSA Nutrition, тъй като той имаше най-доброто съотношение цена-качество за мен, все още има повече от 85 грама протеин.