Рецепта за протеинова торта за наслада без гузна съвест
| 100 g | овесена каша |
| 2 чаени лъжички | бакпулвер |
| 50 гр | Протеин на прах |
| 30 гр | нискомаслен кварк |
| 250 гр | нискомаслено натурално кисело мляко |
| 2 части | Яйца |
| 2 с.л. | Лимонов сок |
| 5 g | Цедра от 1 органичен лимон |
| 8,1 g | въглехидрати |
| 8,6 g | протеин |
| 2,2 g | дебел |
| 89 | ккал |
Стойности на порция
приблизително 10 минути време за подготовка
Така работи сладкишът с ниско съдържание на въглехидрати
Ръце на сърце - кой от вас може да устои на парче наистина вкусна торта?! Може би най-малкото! За съжаление повечето торти имат добра порция захар и мазнини и нарушават лимита на калориите на много фитнес изроди. Добра новина: от днес това е в миналото! Това Протеинова торта а именно тук е цяло без захар и брашно и също ниско съдържание на мазнини - за това той снабдява мускулите ви ценен протеин!
Приготвянето на протеиновата торта:
- Първо Загрейте фурната до 175 градуса.
- Тогава овесена каша Смелете в кухненския миксер, за да създадете вид овесени ядки. След това в отделна купа с бакпулвер смесват.
- След това добавете останалите съставки и месете с ръце, докато се оформи тесто.
- Поставете това в силиконова форма (това ще ви спести мазнини, но разбира се е възможно и подмазана нормална форма за печене) и Печете около 15 минути позволявам.
- Оставете да се охлади, извадете от формата и се насладете!
Между другото: Съставките правят торта, изчислих хранителните стойности за всяко парче!
Сега знаете защо направих това Протеинова торта толкова скъпа! Какво казваш?