Рецепта за протеинов шейк от банан и череша Кухненски богове
Все още ли помните KiBa, любимият сок от детството? Сега се наслаждаваме на мечтания екип банан и череша просто като протеинова напитка.
Информация за рецепта
За 2 чаши по 350 мл всяка
съставки
- 100 г замразени вишни (без костилки)
- 1 малък банан (приблизително 150 g)
- 100 г тофу
- 200 г нискомаслена кварка
- 150 мл бадемова напитка (неподсладена)
- 4 кубчета лед
подготовка
- Поставете черешите в купа и оставете да се размразят за около 10 минути. Междувременно обелете банана и нарежете на едри парчета. Нарежете грубо и тофуто.
- За банановата напитка поставете парчетата банан с 50 g тофу, 100 g кварк, 75 ml бадемова напитка и 4 кубчета лед в блендера. Затворете миксера и стартирайте на най-ниската настройка. След това пюрирайте всичко на най-високо ниво за 40-50 секунди, докато се получи кремообразна напитка. Напълнете банановата напитка равномерно в две чаши.
- За черешовата напитка поставете черешите в блендера с 50 g тофу, 100 g кварк и 75 ml бадемова напитка. Затворете миксера и стартирайте на най-ниското ниво. След това пюрирайте всичко на най-високо ниво за 40-50 секунди, докато се създаде кремообразна напитка. Ако искате, добавете още малко вода, за да се разрежда, и разбъркайте отново за кратко.
- Внимателно изсипете черешовата напитка в чашите с помощта на лъжица, така че да седне върху банановата напитка като втори слой. Сервирайте напитката веднага.
Поради двата цветни слоя напитката изглежда просто зашеметяващо. Но ако бързате, разбира се, можете да смесите всички съставки наведнъж!