Рецепта за поширани яйца Яжте по-умно

Паширани яйца - кадифено меки яйца с кремообразен сос от кисело мляко - прости и въпреки това толкова вкусни

рецепта

Здравословно, защото

Интелигентен съвет

Хранителни стойности

Киселото мляко и яйцата с животински и растителен протеин осигуряват сила. Яйцата също отбелязват резултат с мастноразтворим витамин А, който ни помага да виждаме в здрача. На всичкото отгоре витаминът ни прави здрав цвят на кожата. Билките и чесънът са пълни с фитохимикали, които укрепват имунната ни система и предпазват клетките ни от свободните радикали.

Пошираните яйца са също толкова добри за закуска или брънч, колкото за малка вечеря или лека закуска за обяд. Най-добре е да се насладите на хляб с хлебчета или багети, направени от пълнозърнести храни или картофи: Това добавя фибри. Когато избирате билките за соса от кисело мляко, можете да варирате според личните си предпочитания. Вкусовете на магданоз, копър или пореч се съчетават добре със загубените яйца. Между другото: Ако искате да спестите малко мазнини, можете да пропуснете пикантното масло от червен пипер и вместо това просто да напудрите прах от червен пипер върху яйцата.