Рецепта за плодов коктейл Яжте ПО-УМНО
Плодов коктейл - вкусна, лека напитка - също чудесна за специални случаи.
Хранителни стойности
| Витамин А | 0 mg | (0%) | |
| Витамин D | 0 µg | (0%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 0,1 mg | (1%) | |
| Витамин К | 3,1 µg | (5%) | |
| Витамин B₁ | 0 mg | (0%) | |
| Витамин B₂ | 0 mg | (0%) | |
| ниацин | 0,3 mg | (3%) | |
| Витамин B₆ | 0 mg | (0%) | |
| Фолиева киселина | 12 µg | (4%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 0,1 mg | (2%) | |
| Биотин | 1 μg | (2%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 0 µg | (0%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 19 mg | (20%) | |
| калий | 80 mg | (2%) | Повече ▼ |
| Калций | 7 mg | (1%) | Повече ▼ |
| магнезий | 8 mg | (3%) | Повече ▼ |
| желязо | 0,3 mg | (2%) | Повече ▼ |
| йод | 1 μg | (1%) | Повече ▼ |
| цинк | 0,1 mg | (1%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 0 g | ||
| пикочна киселина | 8 mg | ||
| холестерол | 0 mg | Повече ▼ | |
| Общо захар | 7 g |
съставки
Стъпки за подготовка
Измийте и почистете ягодите.
Обелете джинджифила, нарежете 4 филийки за гарнитура, а останалите нарежете на парчета. Ситно пюрирайте с ягодите в блендер и прекарайте през сито.
Смесете всичко с лимонов сок и мед и разделете на 4 чаши. Поставете 5 кубчета лед във всяка чаша и залейте с минерална вода.