Рецепта за печени пилешки гърди за диета

Мнозина консумират пилешко месо поради вкуса му, нежната му плът и многото му ползи.Освен това то е с ниско съдържание на калории и е идеално за диети. Възможно е да направите няколко диетични рецепти, базирани на пилешки гърди, които ще ви позволят да вкусите множество вкусове, като същевременно запазите фигурата си.

Здравословни рецепти за пилешки гърди за диета за отслабване

За да поддържате форма и да поддържате фигурата, изберете балансирана диета. Освен че са пълни с множество предимства, пилешките гърди се вписват перфектно в няколко рецепти за отслабване: пилешки шишчета, мариновани в круша, пилешки сандвич, пилешки бургер с цитрус и сурово цвекло, както и други рецепти.

Леки и диетични пилешки рецепти за отслабване

Можете да направите много рецепти за пилешки гърди като пилешки гърди във фолио, бульон от пилешки кости и пилешки хапки.

Рецепта за пилешки гърди във фолио за диета

Ето съставките, необходими за направата на тази рецепта:

• Мащерка;
• 2 пилешки гърди;
• Зехтин;
• 1 домат;
• 1 лимон;
• Сол и черен пипер.

Ето стъпките за подготовка:

1. Загрейте фурната до 200 ° C;
2. Направете перваз след изрязване на листове от алуминиево фолио;
3. Измийте домата и лимона;
4. Нарежете лимона на филийки върху кухненска дъска и го изцедете, за да извлечете сока;
5. Нарежете домата на филийки;
6. Преди да поставите пилешките гърди върху изрязаното фолио, залейте със зехтин;
7. Залейте препарата със струйка зехтин и изсипете лимоновия сок;
8. Добавете сол и черен пипер;
9. Добавете резенчета лимон и домати;
10. След като поръсите с мащерка, затворете папилотите;
11. Поставете препарата върху лист за печене;
12. Печете 25 минути;
13. Добавете шепа зеленчуци преди сервиране.

Рецепта от бульон от пилешки кости

За направата на тази рецепта са необходими следните съставки:

• 2 моркова;
• 1 глава лук;
• 1 букет гарни;
• 2 скилидки чесън;
• 1 кг пилешки труп;
• 2 супени лъжици ябълков оцет;
• 2 стръка целина;
• Сол и черен пипер.

Ето стъпките за подготовка:

1. Нарежете грубо зеленчуците, след като ги обелите;
2. След като труповете са поставени в холандска фурна, покрийте ги с 2 L студена вода;
3. Добавете оцет;
4. Обезмаслено, след като заври;
5. На слаб огън добавете букета гарни и зеленчуците;
6. Пипер;
7. Оставете да се готви без капак за 3 часа, като се отстранява по време на готвене;
8. Посолете, след това филтрирайте бульона;
9. След като препаратът изстине, го поставете в хладилника.

Рецепта за отслабване с пилешки хапки

За направата на тази рецепта са необходими следните съставки:

• 2 яйца;
• 450 г пилешки гърди;
• 1 лимон;
• 100 г настърган кокос;
• 100 г кокосово брашно;
• Сол и черен пипер.

---