Рецепта за патешки гърди - Le blog

За да се поглезите с вкусна и топяща се патешка гърда, без да се притеснявате да качите килограми, защото сте бременна, на диета или просто имате сладък зъб, тази лека рецепта за kcal трябва да ви зарадва.

Всъщност, ако е вкусно гурме ястие, патешките гърди също са свързани с мазнините, които ги придружават. На барбекюто, a la plancha, в марината или в тиган, тук във фурната ще го приготвите по възможно най-здравословния начин.

Ето една нискокалорична рецепта, която ще ви позволи да постигнете сочно и вкусно печене с подправките, които обичате.

Показания

Калории на 1 порция

198 ккал

350 ккал

Съставки

1 прясна патешка гърда
1 супена лъжица балсамов оцет
2 супени лъжици мед
сол
пипер

Подготовка

Пригответе патешките гърди Отстранете мазнината от патешките гърди, след което ги намажете с мед. Пипер от двете страни, преди да го поставите в дълбок съд.
Оставете да престои преди готвене. Нанесете балсамов оцет, след което оставете да престои 1 час.
Готвене Загрейте фурната на термостат 6 (180 ° C), в режим грил. След като фурната се нагрее, поставете дълбокия съд с патешките гърди на около 15 см от скарата.
Обърнете патешките гърди Нека готвите 7 минути от първата страна. Обърнете патешките гърди и гответе 7 минути от втората страна.
Нарежете патешките гърди Нарежете патешките гърди на тънки филийки. Поръсете с подправки, ако е необходимо. Сервирайте горещо с гарнитура от зеленчуци, приготвени на барбекюто, а ла планча, в тиган, с термомикс или куке.

Картофите в тигана или във фурната ще бъдат идеалният акомпанимент на патешки гърди за гурме ястие с малко kcal. В зависимост от вашите вкусове можете също толкова лесно да ги готвите в гювеч, да ги приготвяте на пара, да ги печете на скара, барбекю или друго, след което да добавяте подправки по вкуса си. Готвенето при ниска температура ще погълне целия вкус.

Патешки гърди също се ядат в марината, пушени, студени или мариновани. Но за органична и лека диета е по-добре да изберете тази рецепта. Зелените зеленчуци, приготвени на пара или пържени на тиган, също ще направят вкусен акомпанимент. С топла или студена храна няма нищо по-добре да се отдадете, като спазвате диетата си с нискокалорично хранене.

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).