Рецепта за панирани рибни пръчици и зеленчуков ориз Findus

Съставки

Подготовка

За да придружите панираната си риба, гответе ориза във вряща подсолена вода за около 10 минути и след това го отцедете. Поставете граха в безопасна за микровълнова печка чиния, добавете 3 супени лъжици вода и загрейте за 4 минути при 750 W.

пръчици

Загрейте зехтина в тиган с дебело дъно, добавете граха и ориза, разбъркайте добре. Изключете котлона и добавете настъргания морков.

Без да добавяте мазнина, гответе замразени пръчици от минтай Croustibat в горещ тиган за 7 минути на умерен огън. По време на готвене обръщайте от време на време.