Рецепта за палачинки на кефир с Skyr Kitchengirls

Skyr и кефирът в пълнозърнестите палачинки осигуряват много здравословни, укрепващи мускулите млечни протеини.

За да улесним почивния ден, събрахме по-здравословна алтернатива на нормалните палачинки - палачинките на кефир не само имат по-малко калории, но и вкусът им е също толкова вкусен като класическия. Опитай го!

Съставки за около 10 палачинки

• 4 яйца
• 200 пълнозърнести брашна от спелта
• 250 мл кефир
• морска сол
• 2 чаени лъжички кора от органичен лимон
• 3 супени лъжици цяла тръстикова захар
• 400 грама скайр
• 2 супени лъжици кленов сироп
• 1/2 чаена лъжичка канела
• 2 супени лъжици слънчогледово олио

подготовка

1. Смесете яйцата, брашното, кефира, щипка сол, лимоновата кора и захарта до гладко тесто.

Време за подготовка: 100 минути
Време за готвене: 20 минути
Общо време: 120 минути
Калории: 188
Протеини: 10
Дебел: 6-то
Въглехидрати: 23.
Порции: 10

---