Рецепта за отслабване за тестени изделия и гратен от тиквички - блога
В нашето съзнание гретенът често е синоним на богата диета с настъргано сирене, пълномаслена сметана, допълнителни мазнини ... Има обаче по-здравословни начини да го приготвите, като предпочитате зеленчуците и по-малко мазните сирена.
Ето една идея рецепта за сладкиши от тиквички без крем, диетични, отчитащи само 260 kcal на порция.
Макарони и тиквички без сметана: рецептата
Съставки (4 души):
- 200 гр. Сурова паста по избор - 600 гр. Тиквички - 4 домата - 50 гр. Моцарела - 2 ч. Л. Доматено пюре - 1 глава лук - 1 скилидка чесън - босилек - зехтин - сол, черен пипер, червен пипер
Подготовка:
Сварете пастата във вряща подсолена вода, отцедете и оставете настрана.
Нарежете лука на ленти и ги запечете на тих огън в сотен тиган с две чаени лъжички зехтин.
Междувременно измийте тиквичките и ги нарежете на кубчета. Кога лукът станат полупрозрачни, добавете нарязаните на кубчета тиквички.