Рецепта за отслабване - Увиване - сандвич

Опаковката е сандвич, съставен от вид тортила (дебела палачинка), навита около смес от сурови зеленчуци, протеини и храни по ваш избор.
Перфектна рецепта за приготвяне с тийнейджъри !

Практическа информация

Съставки

Тесто: 200 г пшенично брашно, 1/2 ч.ч. до в. сол, 2 с.л. до s. зехтин, 90 мл хладка вода.

Пример за гарнитура: 2 глави лук, 400 г пилешки котлети, 1/2 ч.ч. до в. къри, сол, черен пипер, зелена салата.

Видео

Предложения за рецепти за отслабване

Други предложения за гарнитура:
- рататуй с месо и настъргано сирене грюер,
- Швейцарски манголд + бешамел + шунка,
- настъргани моркови, салата, шунка и ситно нарязани гъби.
- настъргани моркови, фалафел и зелена салата със сос от кисело мляко

Други предложения за брашно за обвивки: можете да замените половината от пшеничното брашно с елда или кестен.

Изготвяне на рецептата

Приготвяне и приготвяне на обвивки:

---