Рецепта за отслабване - торта за закуска с овесени ядки

Малки, много бързи палачинки за приготвяне за закуска (или следобеден чай).

Практическа информация

Съставки

50 г овесени ядки, 1 яйце, 100 г извара, 1 с.л. до в. масло.

Предложения за рецепти за отслабване

Можете да украсите тези малки палачинки с компот, сезонни плодове. а за тези със сладък зъб квадратче разтопен шоколад или домашна нутела !

Изготвяне на рецептата

- Смесете яйцето с изварата.

- След това сгънете овесените ядки. Смесете.

- Оставете този препарат да престои 10 минути.

- Поставете 4 малки банички в намаслена тава и варете около 3 минути от всяка страна.

Аспержи и къри флан

Тази лека рецепта на базата на аспержи може да бъде направена в отделни кремове или като семейно ястие. Може да се сервира като студено предястие или като основно ястие направо от фурната. В зависимост от вашия избор, количеството ще бъде съобразено с броя на гостите.

Домашна мюсли или хрупкави мюсли

Енергично богата рецепта за закуска или лека закуска.

Шоколадово-зърнени бисквитки

Вкусни сухи бисквитки, много лесни и бързи за приготвяне.

Малки суфлета с ябълки

Десерт с високо съдържание на протеини, който идеално допълва вегетарианско ястие !

Кифли с овесени ядки

Малки, нискомаслени, но питателни индивидуални торти, идеални за добра закуска или лека закуска или като лека закуска преди тренировка.

---