Рецепта за отслабване - Пълно ястие с риба

Цялостно рибно ястие, лесно за приготвяне.

Практическа информация

Съставки

2 големи филета от треска (пресни или замразени), 3 домата (или 1 кутия белени домати, ако е извън сезона), 2 картофа на човек, 1 глава лук, лимон, 1 щипка билки от Прованс или други (кориандър, магданоз, копър), зехтин, малко чили (по желание)

Предложения за рецепти за отслабване

Картофите могат да се готвят предния ден. За да промените вашите рибни рецепти, вижте нашите рибни ястия

Изготвяне на рецептата

- Обелете картофите и ги сварете на пара,

- Нарежете картофите и доматите на филийки,

- В тиган запечете лука с 1 с.л. до s. зехтин,

- Добавете картофите и доматите и билките. Оставете да се готви за около 2 до 3 минути.

- Подредете рибните филета в чиния, след което покрийте с гарнитурата (домати + картофи),

- Гответе във фурната за около 30 минути при 200 ° C (Th 6/7).

- Сервирайте горещо с резенчета лимон.

Преглед на всички коментари (0)
Отлична рецепта, горещо я препоръчвам! (0)
Добра рецепта, ще го направя отново, със сигурност (0)
Задоволителна рецепта, която да се повтаря от време на време (0)
Разочароваща рецепта, няма да я препоръчам (0)
Настоятелно не препоръчвам тази рецепта (0)

Средиземноморски градински манголд