Рецепта за отслабване Как да използваме семена от чиа за отслабване; Остров Спайс; Pro за отслабване
Защо и как да консумираме семена от чиа за отслабване?
От мексиканското тревисто растение от семейство Lamiaceae семената от чиа са семена с високо съдържание на фибри, използвани за хранителни и медицински цели. Едно от най-популярните приложения за семена от чиа: диети!
Много хора ги използват за отслабване, не са съвсем сигурни защо отслабват или как да ги използват за отслабване. Така че нека развием темата, за да открием всичко за добродетелите за отслабване на тези малки семена, препоръчани от диетолозите.!
Защо да свързвате семето с диета?
Те са оценени от зората на времето, заради невероятните си хранителни свойства: естествен източник на омега-3, антиоксиданти, протеини, аминокиселини, витамини, фибри, минерали, микроелементи и др.
Това е третото от традиционните ястия на ацтеките.
Ще фокусираме тази статия върху нейните свойства за отслабване. Проведени са много изследвания за тестване на ефективността на семената при балансирана диета. Всички тези проучвания показват, че полезното въздействие на семената от чиа е оптимално при дневна консумация между 25 и 50 g или приблизително 2 големи супени лъжици.
Вече четох, че трябва да консумирате само 25g на ден, но това изглежда е минималната доза, за да видите ефект.
Вашите добродетели за отслабване:
Сега знаем, че те директно изгарят мазнините, натрупани около талията и корема, което помага да се поддържа корема плосък.
Семената от чиа ускоряват метаболизма, регулират и стимулират функционирането на червата и насърчават усвояването на мазнините, наред с другото, поради високото съдържание на фибри и калций (около 20% от дневния прием на калций). в една порция)
Богато на омега-3, дори е най-богатото на омега растение в растителния свят, чиа помага в борбата срещу появата на целулит.
Друг интересен ефект като част от балансираната диета, семето е страхотно средство за потискане на апетита, което бързо създава усещане за ситост, което ще помогне да се успокои апетитът и количеството консумирана храна, но също така и да се избегне апетита между храненията. неговото високо ниво на протеин, което намалява апетита, а във фибрите, които карат стомаха да се чувства пълен, внезапно стомахът изпраща сигнал към мозъка, за да не го изключва. Чувството на глад Благодарение на съдържанието на фибри семената са ефективни срещу запек.
Интересното е, че Чиа има седативни и релаксиращи свойства, които помагат в борбата със стреса и безпокойството, състояния, които често водят до необуздано хранене.