Рецепта за отслабване
Салатите са чудесен начин да се отървете от излишните килограми, които имате, а най-простите са суровите.
Ще кажете, че за такава диета не се нуждаете от съвет, но диетолозите казват, че в случай на салати трябва да се вземат предвид няколко фактора. Не е нужно да избирате само съставките, които искате, но поставяйте в салатата само тези с ниско съдържание на калории, но богати на хранителни вещества.
Най-простата от салатите и може би най-подходящата е зелевата салата, но тази, съставена от ключови съставки в процеса на отслабване, която може да ви помогне да отслабнете с 4 килограма за пет дни.
За тази рецепта са ви необходими: половин сурово зеле, дадено от ренде (може да бъде бяло или червено, според вкуса), 2-3 парчета целина, дадени от ренде, 2-3 моркови, дадени от ренде, половин чаша сок лимон, две супени лъжици варена царевица или 2-3 снопа замразен или прясно нарязан магданоз (или копър).
Смесете съставките добре в купа и консумирайте всеки път, когато сте гладни. Можете да изберете по-драстична диета и да консумирате само този вид салата в продължение на 5 дни или да я прецедите към всяко ястие като гарнитура, но при условие, че намалите порциите храна и храната се приготвя здравословно.
Разбира се, можете да използвате друга версия на салата, която можете да намерите ТУК.