Рецепта за осолени овесени ядки от Беатрис
Наистина не помня как и защо започнах да ям осолена каша сутрин.
През последните няколко години това се превърна в моя обяд. Това е супер лесно да се направи, това е протеин и най-вече вкусът е толкова добър.
Моята рецепта се е развила доста, откакто я направих за първи път и можете лесно да я персонализирате по ваш вкус. Надявам се, че тези обяснения ще ви огладнеят!
Рецептата за осолени овесени ядки е доста проста:
- Бързи овесени ядки
- Сирене Allégro
- Източник на протеин
- Зеленчуци и билки
В тази рецепта използвам нискомаслено сирене, а любимото ми е Allégro, тъй като то се топи перфектно в овесена каша и е протеин. Опитах и нискомаслена моцарела, но текстурата ми хареса по-малко. 30g е половин порция протеин, поради което обичам да допълвам с втори източник на протеин.
Когато за първи път започнах да правя тази рецепта, използвах около 15 г орехи, но в наши дни по-често придружавам овесените си ядки с кафяво яйце. Можете също така да използвате семена или дори леща!