Рецепта за ориенталски ориз и зеленчуци Яжте по-умно
Ориенталски ориз и зеленчуков тиган с нахут и мента - плодово, свежо и обилно едновременно | Снимка: Марике Даман
Здравословно, защото
Интелигентен съвет
Хранителни стойности
Нахутът, съдържащ се в ориенталския тиган с ориз и зеленчуци, отбелязва своите хранителни стойности! Те съдържат важен мускулно укрепващ протеин; Те също така ни поддържат във форма с много магнезий и поддържат функцията на мускулите и нервите. Семената от нар, които придават на този ориенталски ориз и зеленчуков тиган леко оцветяване, постигат витамин С и полифеноли. Тези полифеноли, преди всичко танини и флавоноиди, предпазват клетките от вредното влияние на околната среда.
Не сте фен на стафидите? След това заменете плодовете от ориенталския тиган с ориз и зеленчуци за сушени червени боровинки или кайсии. Орехи или лешници също се вписват в този вкусен оризов тиган, ако нямате бадеми под ръка. За веган вариант на ястието използвайте растителна алтернатива вместо кисело мляко, като соево кисело мляко.