Рецепта за оранжеви овесени ядки с кисело мляко през нощта
Вкусни рецепти, приготвени от овесени ядки
Овесът за една нощ има редица предимства, приготвянето им е наистина бързо. А също така можете да направите нашите оранжеви овесени ядки със здравословни овесени люспи за няколко минути без много шум. Ще бъдете възнаградени за трудно съществуващите усилия с плодово постна закуска, която извиква малко слънце на кухненската маса дори през януари. А портокалите ви осигуряват и много естествен витамин С, както и желязо, калций и селен - всички важни за силната имунна система. Между другото, портокалите в Южна Европа се събират предимно в края на есента и зимата. Това означава, че в момента те са не само пресни, но и сравнително евтини - и особено биологичните продукти.
Портокалите също са с ниско съдържание на калории, поради което тези овесени ядки за една нощ също могат да бъдат намерени в новата ни категория „под 300 калории“. Добър апетит!
Това ви трябва за 1 порция
- 4 супени лъжици хрупкави овесени люспи (40 г)
- 80 мл (кръв) портокалов сок
- 80 г кисело мляко (1,5%)
- 1 портокал
Свежо и вкусно: Овес за една нощ с портокали и кисело мляко