Рецепта за напитка от манго Яжте по-умно
Напитка манго - това екзотично и бързо смесено смути ви пренася кулинарно в тропиците.
Хранителни стойности
| Витамин А | 0,2 mg | (25%) | |
| Витамин D | 0 µg | (0%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 1,1 mg | (9%) | |
| Витамин B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Витамин B₂ | 0,2 mg | (18%) | |
| ниацин | 1,9 mg | (16%) | |
| Витамин B₆ | 0,2 mg | (14%) | |
| Фолиева киселина | 53 µg | (18%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 0,6 mg | (10%) | |
| Биотин | 5.4 µg | (12%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 0,4 µg | (13%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 54 mg | (57%) | |
| калий | 392 mg | (10%) | Повече ▼ |
| Калций | 144 mg | (14%) | Повече ▼ |
| магнезий | 37 mg | (12%) | Повече ▼ |
| желязо | 0,6 mg | (4%) | Повече ▼ |
| йод | 7 µg | (4%) | Повече ▼ |
| цинк | 0,6 mg | (8-ми%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 0,9 g | ||
| пикочна киселина | 23 mg | ||
| холестерол | 3 mg | Повече ▼ |
съставки
Стъпки за подготовка
Обелете мангото и изрежете месото от сърцевината. Изцедете портокала.
Поставете парчетата манго, портокалов сок, мед и кисело мляко в блендер и пасирайте на ситно. Смесете в мътеница.