Рецепта за миди - блогът

блогът Рецепта

Представяме ви една много здравословна рецепта за миди. Обичайната рецепта предполага смесване на миди с кремообразен сос, като бешамел. Но в този ще използваме зеленчук за отслабване, който е копър. Сен Жак вече е с ниско съдържание на калории, но смесен с копър, ефектите му за отслабване са още по-интересни.

Мекотелите са богати на протеини и калций, което ви позволява да отслабнете, като същевременно предотвратявате загубата на мускули.

От своя страна копърът е нискокалоричен зеленчук с високо съдържание на фибри и минерали. Подобрява храносмилането и ускорява метаболизма на мазнините. Подобно на повечето зелени зеленчуци, свойствата му за отслабване са добре доказани. Ето защо го избрахме да придружава миди.

Заедно двете съставки формират чудесен съюзник за отслабване. Няма да се добавя продукт с високо съдържание на мазнини и ястието ще се пече. Всичко е измислено, така че тази рецепта с миди може да ви помогне да отслабнете без разочарование..

Показания

Калории за 1 ястие

135 ккал 278 ккал

Съставки

  • 12 пресни миди
  • 2 копър
  • 1 супена лъжица шафран
  • 200 мл рибен бульон
  • 4 дафинови листа
  • Сол и черен пипер